想要在三天内快速提高血红蛋白，可从饮食调整、补充铁剂、补充维生素、适当运动以及保证休息等方面入手。
1. 饮食调整：增加富含铁元素的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、豆类等。动物肝脏中铁含量丰富且易被人体吸收，是很好的补铁食物来源。同时，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，维生素C能促进铁的吸收。此外，还可适当摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、蛋类、奶类等，蛋白质是身体重要组成部分，有助于血红蛋白的合成。
2. 补充铁剂：当饮食无法满足补铁需求时，可在医生指导下补充铁剂。常见的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。铁剂能直接补充身体所需的铁元素，促进血红蛋白的生成。但在服用铁剂时，要注意可能会出现的胃肠道不适等副作用。
3. 补充维生素：除了维生素C，维生素B12和叶酸对于血红蛋白的合成也至关重要。维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、蛋类、奶制品等；叶酸则在绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等食物中含量丰富。必要时，也可在医生指导下服用维生素B12片、叶酸片等进行补充。
4. 适当运动：适度的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于提高血红蛋白水平。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。过度劳累可能会导致身体疲劳，反而不利于血红蛋白的提升。
5. 保证休息：充足的睡眠和休息对于身体的恢复和造血功能的正常运转非常重要。每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。良好的休息状态可以让身体各器官得到充分的修复和调整，有利于血红蛋白的合成。
6. 定期监测：在采取这些措施的过程中，要定期进行血常规检查，监测血红蛋白的变化情况。根据检查结果，及时调整饮食和治疗方案。如果血红蛋白水平没有明显提高或出现其他异常情况，应及时就医，进一步查找原因并进行相应的治疗。
通过饮食调整、补充铁剂、补充维生素、适当运动和保证休息等多方面的综合措施，有可能在三天内一定程度上提高血红蛋白水平。但需要注意的是，每个人的身体状况和贫血原因不同，效果可能会有所差异。如果贫血症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的血液病科就诊，查明病因，进行针对性的治疗。同时，在使用药物时，一定要严格遵医嘱。