职场人经常手脚发麻，可通过改善姿势、适当运动、调节饮食、进行物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1. 改善姿势：职场人长时间保持不良姿势，如弯腰驼背、久坐等，会压迫神经导致手脚发麻。应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，每隔一段时间起身活动一下，伸展四肢，缓解身体疲劳。
2. 适当运动：缺乏运动也是导致手脚发麻的原因之一。职场人可利用业余时间进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。这些运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，缓解手脚发麻的症状。例如，瑜伽中的一些体式，如三角式、树式等，能够拉伸身体的各个部位，改善血液循环。
3. 调节饮食：合理的饮食对于缓解手脚发麻也有一定的帮助。职场人应保证摄入足够的营养物质，多吃富含维生素B12、维生素B6、钙、镁等营养素的食物，如全麦面包、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。维生素B12有助于维持神经系统的正常功能，钙和镁则对肌肉和神经的正常运作起着重要作用。
4. 物理治疗：物理治疗是缓解手脚发麻的有效方法之一。可以采用热敷、按摩、针灸等方式。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可以放松肌肉，刺激神经；针灸则通过刺激穴位，调节身体的气血运行。例如，每天用热水泡脚15 - 20分钟，或者用热毛巾热敷手脚，都能起到一定的缓解作用。
5. 药物治疗：如果手脚发麻的症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有甲钴胺、维生素B1、谷维素等。甲钴胺是一种内源性的辅酶B12，能够促进神经髓鞘的合成，修复受损的神经；维生素B1参与神经传导，有助于维持神经系统的正常功能；谷维素具有调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍的作用。但使用药物时一定要遵医嘱。
6. 心理调节：长期的精神压力也可能导致手脚发麻。职场人应学会调整自己的心态，保持积极乐观的情绪。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。
职场人经常手脚发麻是一个较为常见的问题，通过改善姿势、适当运动、调节饮食、进行物理治疗、药物治疗以及心理调节等多种方式，可以有效缓解手脚发麻的症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。