头部癣是常见皮肤疾病，由真菌感染引发，症状有瘙痒、脱屑、红斑等。中医调养可从中药内服、中药外洗、针灸疗法、饮食调理、生活习惯改善等方面着手，降低头部癣复发几率。
1. 中药内服：中药内服可调节身体内部环境，增强机体免疫力，抑制真菌生长。常用中药有苦参、黄柏、白鲜皮等。苦参有清热燥湿、杀虫止痒功效，能抑制多种真菌；黄柏可清热燥湿、泻火解毒，对真菌有一定抑制作用；白鲜皮能清热燥湿、祛风解毒，有助于改善头部癣症状。服用中药需遵医嘱。
2. 中药外洗：中药外洗可直接作用于病变部位，发挥杀菌止痒作用。常见外洗中药有蛇床子、地肤子、百部等。蛇床子有燥湿祛风、杀虫止痒功效；地肤子能清热利湿、祛风止痒；百部可润肺下气止咳、杀虫灭虱。将这些中药煎水后放凉，用于清洗头部，可缓解头部癣症状。
3. 针灸疗法：针灸疗法通过刺激特定穴位，调节身体气血运行和脏腑功能，增强机体抵抗力。对于头部癣，可选取风池、曲池、血海、足三里等穴位。风池穴可疏风清热；曲池穴能清热解表、调和营卫；血海穴可养血活血、祛风止痒；足三里穴能健脾和胃、扶正培元。针灸治疗需由专业医生操作。
4. 饮食调理：合理饮食对头部癣调养很重要。应避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物易生湿热，加重头部癣症状。可多吃具有清热利湿作用的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆等。冬瓜能利水消肿、清热解暑；苦瓜可清热泻火、解毒明目；绿豆能清热解毒、消暑利水。
5. 生活习惯改善：良好生活习惯有助于预防头部癣复发。要保持头部清洁，定期清洗头发，但避免过度清洁损伤头皮。同时，要保证充足睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致身体免疫力下降。此外，要注意个人卫生，不与他人共用毛巾、梳子等生活用品，防止交叉感染。
6. 情绪调节：情绪对头部癣病情也有影响。长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致身体内分泌失调，影响免疫系统功能。因此，要保持心情舒畅，可通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力，调节情绪。
头部癣易复发，给患者带来困扰。中医调养从多个方面入手，通过中药内服、外洗，针灸疗法，结合饮食调理、生活习惯改善和情绪调节等方法，能调节身体机能，增强免疫力，抑制真菌生长，有效降低头部癣复发几率。但中医调养需长期坚持，且出现症状应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。