久坐小腿肿和运动后小腿肿在原因、症状表现、缓解时间、预防措施、治疗方法等方面存在区别。
1. 原因：久坐小腿肿主要是由于长时间保持坐姿，下肢静脉回流受阻，血液淤积在下肢，导致静脉压力升高，液体渗出到组织间隙引起水肿。而运动后小腿肿可能是运动强度过大，导致小腿肌肉疲劳、损伤，局部炎症反应，引起组织液渗出；也可能是运动时大量出汗，没有及时补充水分和电解质，导致体内水盐代谢失衡。
2. 症状表现：久坐小腿肿一般表现为双侧小腿对称性肿胀，皮肤通常没有明显的发红、发热等症状，按压时可出现凹陷，恢复较慢。运动后小腿肿可能单侧或双侧出现，除了肿胀外，还可能伴有小腿肌肉酸痛、僵硬，严重时可能出现局部淤血、压痛等症状。
3. 缓解时间：久坐小腿肿在改变体位，如站立、行走或抬高下肢后，血液回流改善，水肿通常会在数小时内逐渐缓解。运动后小腿肿的缓解时间则取决于运动的强度和损伤程度，轻度的运动后肿胀可能在1 - 2天内缓解，而如果存在肌肉拉伤等较严重的情况，可能需要数周时间才能完全恢复。
4. 预防措施：对于久坐小腿肿，预防方法主要是避免长时间久坐，定时起身活动，进行简单的腿部运动，如踮脚尖、屈伸膝关节等，促进下肢血液循环。运动后小腿肿的预防则需要合理安排运动计划，避免突然进行高强度运动，运动前做好热身准备，运动后进行适当的拉伸和放松活动，同时注意补充水分和电解质。
5. 治疗方法：久坐小腿肿一般通过休息、抬高下肢、按摩等方法即可缓解。如果肿胀较为严重，可以使用一些促进静脉回流的药物，如迈之灵、地奥司明、羟苯磺酸钙等，但需遵医嘱使用。运动后小腿肿如果是轻度的，可以通过冷敷、热敷、按摩等物理方法缓解。如果存在肌肉拉伤等情况，可能需要使用一些消炎止痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，同样要遵医嘱。
久坐小腿肿和运动后小腿肿在多个方面存在明显区别。了解这些区别有助于准确判断小腿肿的原因，从而采取相应的预防和治疗措施。如果小腿肿的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。