环境因素引发肚子胀气可通过调整饮食、注意保暖、适度运动、调节情绪、合理用药等方式进行有效防护。
1. 调整饮食：在环境变化时，要选择易消化的食物，减少摄入易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等。增加膳食纤维的摄入，像蔬菜、水果、全谷类食物等，可促进肠道蠕动，帮助排气。同时，要养成规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，减少空气随食物进入胃肠道。
2. 注意保暖：当环境温度较低时，要及时增添衣物，尤其是注意腹部的保暖。寒冷的刺激会使胃肠道的蠕动减慢，导致气体积聚。可以选择穿保暖性好的衣物，必要时使用热水袋热敷腹部，促进局部血液循环，缓解肚子胀气的症状。
3. 适度运动：适当的运动能够增强胃肠蠕动，促进气体排出。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，每周进行至少三次，每次运动30分钟左右。运动不仅可以改善肚子胀气的情况，还能提高身体的免疫力，增强对环境变化的适应能力。
4. 调节情绪：长期处于紧张、焦虑、压力大等不良情绪状态下，会影响胃肠道的正常功能，导致肚子胀气。要学会通过适当的方式调节情绪，如听音乐、看电影、与朋友聊天等。保持积极乐观的心态，有助于维持胃肠道的正常蠕动。
5. 合理用药：如果肚子胀气的症状较为严重，可以在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常用的药物有多潘立酮、莫沙必利、西甲硅油等。多潘立酮能促进胃肠道蠕动，增强胃排空；莫沙必利可改善胃肠动力，缓解腹胀；西甲硅油能降低气泡表面张力，使气泡破裂，从而促进气体排出。但需注意，用药应遵医嘱。
6. 改善居住环境：保持居住环境的清洁卫生，定期开窗通风，保持室内空气新鲜。避免长时间处于潮湿、闷热的环境中，这些环境可能会影响人体的消化功能。
7. 避免吸入过多空气：在环境嘈杂或风大的地方，要注意避免大口呼吸，减少空气吸入胃肠道。同时，尽量避免嚼口香糖、喝碳酸饮料等容易导致吸入过多空气的行为。
环境因素引发的肚子胀气会给人带来不适，通过调整饮食、注意保暖、适度运动、调节情绪、合理用药、改善居住环境以及避免吸入过多空气等多种方式，可以有效地进行防护。如果肚子胀气的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。