职场人士预防眼睛肌无力职业病，可从调整用眼习惯、保证充足睡眠、进行眼部锻炼、注意饮食营养、定期眼部检查等方面入手。
1. 调整用眼习惯：职场中长时间使用电子设备是常见现象，因此要避免长时间连续用眼。建议每工作1小时左右，休息5 - 10分钟，可以眺望远处的景物，如窗外的树木、建筑等，让眼睛得到放松。同时，要保持正确的坐姿和用眼距离，眼睛与电脑屏幕应保持约50 - 70厘米的距离，视线微微向下，这样能减少眼球暴露在空气中的面积，降低眼睛干涩的风险。
2. 保证充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时段，对于眼睛健康也至关重要。职场人士应养成规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于缓解眼睛疲劳，促进眼部肌肉的恢复和调节，从而降低眼睛肌无力的发生几率。
3. 进行眼部锻炼：适当的眼部锻炼可以增强眼部肌肉的力量和灵活性。例如，眼球转动练习，先将眼球顺时针转动几圈，再逆时针转动几圈；还可以进行眨眼练习，快速眨眼20 - 30次，然后缓慢闭眼休息片刻，重复进行。这些简单的锻炼方法可以促进眼部血液循环，改善眼部肌肉的功能。
4. 注意饮食营养：合理的饮食对于预防眼睛肌无力也有一定的帮助。应多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物。维生素A对视网膜的发育和正常功能维持非常重要，常见的富含维生素A的食物有胡萝卜、动物肝脏等；维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤，橙子、草莓、坚果等食物中含量丰富；叶黄素则主要存在于绿色蔬菜和玉米等食物中，它可以过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区。
5. 定期眼部检查：职场人士应定期进行眼部检查，建议每年至少进行一次全面的眼部检查。通过检查可以及时发现眼睛的潜在问题，如视力下降、眼压异常等，并采取相应的治疗措施。早期发现和干预对于预防眼睛肌无力的发展非常关键。
6. 改善工作环境：工作环境的光线和湿度也会影响眼睛健康。应确保工作环境光线适宜，避免过强或过暗的光线。可以使用柔和的台灯辅助照明，减少屏幕与周围环境的亮度差。同时，保持室内空气湿润，可以使用加湿器增加空气湿度，防止眼睛过于干燥。
7. 合理使用眼药水：在眼睛疲劳时，可以适当使用一些缓解疲劳的眼药水。如人工泪液、七叶洋地黄双苷滴眼液等，这些眼药水可以滋润眼睛，缓解干涩、疲劳等症状。但使用眼药水时应注意遵医嘱，避免过度使用。
职场人士预防眼睛肌无力职业病需要从多个方面综合考虑。通过调整用眼习惯、保证充足睡眠、进行眼部锻炼、注意饮食营养、定期眼部检查等措施，可以有效降低眼睛肌无力的发生风险，保护眼睛健康。同时，要重视工作环境的改善和合理使用眼药水，让眼睛在日常工作中得到更好的呵护。