长期久坐易导致肚子肥胖，主要与基础代谢率降低、脂肪堆积、肌肉萎缩、胃肠蠕动减慢、激素水平变化等因素相关。
1. 基础代谢率降低：长期久坐会使身体活动量大幅减少，肌肉得不到充分锻炼，基础代谢率随之下降。基础代谢率是人体在安静状态下维持生命所需消耗的最低能量，当它降低后，身体消耗能量的能力变弱，摄入的热量就更容易转化为脂肪储存起来，尤其是腹部，成为脂肪堆积的常见部位。
2. 脂肪堆积：久坐时身体处于相对静止状态，血液循环减缓，脂肪的代谢和分解也会受到影响。而且，长时间坐着会使腹部的脂肪细胞更容易吸收和储存脂肪，导致腹部脂肪逐渐增多，肚子变得肥胖。
3. 肌肉萎缩：缺乏运动使得腹部及全身肌肉得不到足够的刺激，逐渐出现萎缩。肌肉具有一定的代谢活性，肌肉量减少会进一步降低身体的代谢能力。同时，腹部肌肉力量减弱，无法有效支撑腹部脏器，也会使腹部看起来更加松弛和肥胖。
4. 胃肠蠕动减慢：久坐会抑制胃肠的正常蠕动，食物在胃肠道内的消化和排空时间延长。这不仅容易导致消化不良、便秘等问题，还会使肠道内的毒素和废物堆积，影响身体的新陈代谢。此外，胃肠蠕动减慢还可能导致腹部胀气，使肚子看起来更大。
5. 激素水平变化：长期久坐可能会影响体内激素的平衡，例如胰岛素、皮质醇等。胰岛素是调节血糖的重要激素，久坐可能导致胰岛素抵抗增加，使得血糖不能被有效利用，进而转化为脂肪储存。皮质醇是一种应激激素，长期处于压力状态下久坐，会使皮质醇分泌增加，促进腹部脂肪的堆积。
6. 不良饮食习惯：很多久坐的人往往伴有不良的饮食习惯，比如经常吃高热量、高脂肪、高糖的食物，而且进食速度较快。这些不良的饮食方式会导致摄入的热量远远超过身体的消耗，多余的热量就会转化为脂肪，堆积在腹部。
7. 心理压力：长期久坐的工作或生活方式可能会带来较大的心理压力，而心理压力又会影响食欲和激素水平。一些人在压力状态下会通过进食来缓解情绪，容易导致过度进食，从而增加肥胖的风险，尤其是腹部肥胖。
长期久坐引发肚子肥胖是多种因素共同作用的结果。要预防和改善肚子肥胖问题，需要从增加身体活动量、改善饮食习惯、调节心理压力等多方面入手。适当进行运动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，可以提高基础代谢率，减少脂肪堆积，增强腹部肌肉力量。保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果、全谷类食物，控制高热量食物的摄入。同时，学会应对压力，保持良好的心态，对于预防和改善肚子肥胖都具有重要意义。如果肚子肥胖问题较为严重，建议及时到正规医院的营养科或内分泌科就诊，寻求专业医生的帮助。