姨妈不来且小腹隐痛，可能由内分泌失调、妇科疾病、精神压力、过度节食、药物影响等因素引起。可通过调整生活方式、药物治疗、心理调节、中医调理、及时就医检查等方式让姨妈恢复正常。
1. **内分泌失调**：内分泌系统紊乱会影响月经周期。例如，甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病都可能导致内分泌失调，进而使姨妈不来并伴有小腹隐痛。针对这种情况，可在医生指导下使用药物进行调理，如短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，这些药物可以调节激素水平，改善月经状况，但需遵医嘱使用。
2. **妇科疾病**：一些妇科疾病也是导致月经异常和小腹隐痛的常见原因。像盆腔炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤等。盆腔炎和子宫内膜炎通常是由细菌感染引起，炎症刺激会影响月经。子宫肌瘤则可能压迫周围组织，导致月经紊乱。对于这些疾病，需要根据具体病情进行治疗。盆腔炎和子宫内膜炎一般采用抗生素治疗，常用的有头孢克肟、甲硝唑、阿奇霉素等；子宫肌瘤可能需要手术治疗。
3. **精神压力**：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。要学会释放压力，进行心理调节。可以通过运动、听音乐、旅游等方式放松心情，保持积极乐观的心态，有助于月经恢复正常。
4. **过度节食**：过度节食会导致身体营养不良，影响激素合成，从而引起月经推迟或闭经。应调整饮食结构，保证营养均衡。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免过度节食和暴饮暴食。
5. **药物影响**：某些药物可能会影响月经周期，如抗抑郁药、抗癫痫药、紧急避孕药等。如果正在服用这些药物且出现月经异常，应及时告知医生，看是否可以调整药物剂量或更换药物。
6. **调整生活方式**：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增强体质，调节内分泌。注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。
7. **中医调理**：中医在调理月经方面有独特的优势。可以通过服用中药、艾灸、按摩等方法进行调理。一些中药如乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等，具有活血化瘀、调经止痛的作用。艾灸关元、气海、三阴交等穴位，也可以促进血液循环，调节月经。
8. **及时就医检查**：如果姨妈不来且小腹隐痛的情况持续时间较长或症状加重，应及时到正规医院的妇产科就诊。进行相关检查，如妇科超声、性激素六项等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
姨妈不来且小腹隐痛是一种常见的妇科问题，可能由多种因素引起。通过调整生活方式、药物治疗、心理调节、中医调理等方法，可以有效改善月经状况。但如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。