怀孕前后脾气暴躁易怒可通过心理调节、生活方式调整、家人支持、饮食调节、适当运动等方式改善，同时若情况严重可寻求专业医生帮助。
1. 心理调节：怀孕后体内激素水平大幅变化，会影响情绪。孕妇可通过学习孕期知识，了解自身身体和心理变化是正常现象，减少焦虑和担忧。可以阅读相关科普资料，参加孕妇课堂等，以平和的心态面对孕期生活。
2. 生活方式调整：保持规律的作息对于稳定情绪至关重要。充足的睡眠能让身体和大脑得到充分休息，缓解疲劳和烦躁情绪。孕妇应养成早睡早起的习惯，创造安静舒适的睡眠环境。此外，避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，不过度紧张和忙碌。
3. 家人支持：家人的理解和陪伴对孕妇情绪的稳定起着关键作用。丈夫应多关心妻子，分担家务，倾听其心声，给予情感上的支持。家人还可以一起参与孕期活动，如陪孕妇散步、参加产检等，让孕妇感受到温暖和关怀。
4. 饮食调节：某些营养素的缺乏可能会影响情绪。孕妇应保证饮食均衡，摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉等，维生素B族有助于维持神经系统的稳定。同时，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽等，对改善情绪有一定帮助。
5. 适当运动：适度的运动可以促进血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善心情。孕妇可以选择适合自己的运动方式，如孕妇瑜伽、散步等。运动不仅能缓解压力，还能增强体质，为分娩做好准备。
6. 社交活动：不要因为怀孕而封闭自己，适当参加社交活动，与朋友聚会、交流，分享孕期的感受和经验。这样可以拓宽视野，分散注意力，减少对自身情绪的过度关注。
7. 专业帮助：如果孕妇脾气暴躁易怒的情况严重，持续时间较长，且通过上述方法无法改善，可能是患有孕期抑郁症等心理疾病。此时应及时寻求专业医生的帮助，如心理咨询科医生或精神心理科医生，进行评估和治疗。医生可能会根据具体情况给予心理疏导、认知行为疗法等治疗方法，必要时可能会使用一些安全的药物进行辅助治疗，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但用药必须严格遵医嘱。
怀孕前后脾气暴躁易怒是常见的现象，与生理和心理变化密切相关。孕妇可通过心理调节、生活方式调整、家人支持、饮食调节、适当运动等多方面进行自我调节。若情况严重，应及时寻求专业医生的帮助，以保障孕妇的身心健康和胎儿的正常发育。