心理压力大且宫颈息肉不手术时，可通过心理调节、生活方式调整、饮食调理、药物辅助以及定期检查等方式进行调节。
1. 心理调节：心理压力会影响身体的内分泌系统，进而对宫颈息肉的病情产生不利影响。可以通过听音乐、练习冥想、进行深呼吸等方式放松身心，缓解心理压力。也可以与家人、朋友交流沟通，分享内心感受，获得情感支持。还可以参加社交活动，拓展社交圈子，丰富生活内容，转移对疾病的注意力。
2. 生活方式调整：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体的恢复和内分泌的平衡。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、太极拳等，增强身体免疫力，但要避免过度劳累。注意个人卫生，尤其是私密部位的清洁，勤换内裤，避免使用刺激性的清洁产品。
3. 饮食调理：饮食上要注重营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。增加膳食纤维的摄入，保持大便通畅，减少腹压对宫颈的影响。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有激素的食品，这些食物可能会刺激息肉生长。可以适当食用一些具有抗氧化作用的食物，如蓝莓、西兰花等，有助于维持身体的健康。
4. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来调节身体状况。例如，乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的作用，对于改善女性身体的整体状况有一定帮助。逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，可缓解因心理压力大导致的肝郁症状。抗宫炎片具有清热、祛湿、化瘀、止带的功效，对宫颈炎症有一定的治疗作用。但使用药物必须遵医嘱。
5. 定期检查：定期到医院进行妇科检查，观察宫颈息肉的大小、形态等变化。一般建议每3 - 6个月进行一次检查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。如果在检查过程中发现息肉有增大、出血等异常情况，可能需要考虑手术治疗。
心理压力大且宫颈息肉不手术时，通过心理调节、生活方式调整、饮食调理、药物辅助以及定期检查等多方面的综合调节，可以在一定程度上控制宫颈息肉的发展，缓解心理压力，维持身体的健康。但如果在调节过程中出现任何不适症状，应及时就医。