心室预激是一种心律失常，通常是由于心脏存在异常的电传导通路导致。适当的运动有助于增强心脏功能，降低心室预激的发作风险，常见的运动有散步、慢跑、瑜伽和游泳等。
1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式，对心脏的负担较小。通过散步，可以促进血液循环，增强心肺功能。在散步过程中，身体的代谢率会提高，有助于维持健康的体重，减轻心脏的负担。一般建议每天进行30分钟以上的散步，可以选择在公园、河边等环境优美的地方进行，这样既能享受大自然的美景，又能达到运动的效果。
2. 慢跑：慢跑比散步的运动强度稍大，但同样对心脏有益。慢跑可以提高心脏的耐力和收缩能力，使心脏能够更有效地泵血。在慢跑时，身体会分泌内啡肽等物质，有助于缓解压力和焦虑情绪，这对于降低心室预激的风险也有一定的帮助。不过，慢跑时要注意控制速度和时间，避免过度疲劳。刚开始慢跑的人可以先从每次10 - 15分钟开始，逐渐增加时间和强度。
3. 瑜伽：瑜伽是一种注重身心平衡的运动。通过各种体式的练习，可以增强身体的柔韧性和肌肉力量，同时还能调节呼吸，放松身心。在瑜伽练习中，深呼吸可以增加氧气的摄入，改善心脏的氧供。而且，瑜伽的冥想和放松技巧有助于减轻精神压力，稳定情绪，从而减少心律失常的发生。常见的瑜伽体式如树式、下犬式、三角式等，都可以根据自己的身体状况进行选择和练习。
4. 游泳：游泳是一种全身性的运动，对关节的压力较小，适合大多数人。在游泳过程中，身体需要不断地克服水的阻力，这可以锻炼到全身的肌肉，包括心脏。游泳还可以提高肺活量，增强呼吸功能。此外，水的浮力可以减轻身体的重量，使心脏在运动时不需要承受过大的负担。建议每周进行2 - 3次游泳运动，每次30分钟左右。
5. 运动注意事项：在进行这些运动时，要注意循序渐进，避免突然增加运动强度。运动前一定要进行适当的热身活动，运动后要进行放松整理。如果在运动过程中出现头晕、心慌、胸痛等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。同时，运动要长期坚持，才能达到降低心室预激风险的效果。
总之，散步、慢跑、瑜伽和游泳这4种日常运动，都能在一定程度上增强心脏功能，降低心室预激的发作风险。但每个人的身体状况不同，在选择运动方式和运动强度时，要根据自己的实际情况进行合理安排。坚持适度的运动，结合健康的生活方式，有助于维持心脏健康，预防心室预激等心律失常疾病的发生。