对胃镜和肠镜感到害怕，主要是因为对检查过程不了解、担心检查痛苦、害怕交叉感染、忧虑检查结果以及不熟悉检查前的准备。
1. 检查过程不了解：胃镜是通过口腔插入一根带有摄像头的软管，医生可以清晰观察食管、胃和十二指肠的内部情况。肠镜则是从肛门插入，用于检查直肠、结肠等部位。整个检查过程中，医生会根据实际情况进行操作，并且会尽量减少患者的不适。在检查时，患者需要按照医生的指示调整体位，保持放松状态，这样有利于检查的顺利进行。
2. 担心检查痛苦：现在的胃镜和肠镜技术已经有了很大的进步，设备更加纤细、柔软，在检查过程中引起的不适已经大大降低。而且，还可以选择无痛胃镜和无痛肠镜检查，在麻醉状态下进行，患者在整个检查过程中不会感觉到痛苦。在检查后，可能会有一些轻微的腹胀、腹痛等不适，但这些症状通常会在短时间内自行缓解。
3. 害怕交叉感染：正规的医疗机构对胃镜和肠镜的消毒有严格的规范和流程。在每次使用后，会对设备进行彻底的清洗、消毒，甚至采用高温、高压等消毒方式，以确保设备的安全性，避免交叉感染的发生。同时，检查过程中使用的一次性耗材也会严格按照规定更换。
4. 忧虑检查结果：胃镜和肠镜检查是为了早期发现疾病，即使检查结果发现了问题，早期治疗的效果通常也比较好。很多胃肠道疾病在早期可能没有明显的症状，通过胃镜和肠镜检查可以及时发现病变，采取相应的治疗措施。如果检查结果正常，也可以让患者放下心来，消除不必要的担忧。
5. 不熟悉检查前的准备：胃镜检查前需要禁食6 - 8小时，以保证胃内空虚，便于观察。肠镜检查前则需要进行肠道准备，一般会在检查前一天服用泻药，清空肠道内容物，这样可以使医生更清楚地看到肠道内部的情况。在准备过程中，要严格按照医生的嘱咐进行，以确保检查的准确性。
了解了以上这些关于胃镜和肠镜检查的相关内容，就能够消除大部分对胃镜和肠镜的恐惧心理。胃镜和肠镜检查是诊断胃肠道疾病的重要手段，对于早期发现和治疗疾病具有重要意义。在需要进行检查时，应积极配合医生，放松心态，以便顺利完成检查。