解决阴茎长度相关健康困扰的方法有保持健康生活方式、进行适度锻炼、采用物理牵引法、接受手术治疗、进行心理调节等。
1. 保持健康生活方式：均衡的饮食对于阴茎健康至关重要。摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等，有助于维持身体正常的激素水平和血液循环。避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会影响血管功能，进而对阴茎的血液供应产生负面影响。规律作息也不可或缺，充足的睡眠有利于身体的恢复和激素的正常分泌。
2. 进行适度锻炼：有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高心血管功能，促进全身血液循环，包括阴茎部位。凯格尔运动原本是用于锻炼女性盆底肌肉的，但男性进行该运动也有助于增强盆底肌肉力量，改善阴茎的血液供应。具体做法是收缩和放松盆底肌肉，每次收缩持续3 - 5秒，然后放松，重复进行。
3. 采用物理牵引法：市面上有一些阴茎牵引装置，其原理是通过持续、温和的外力牵引，促使阴茎组织细胞的分裂和生长，从而在一定程度上增加阴茎的长度。使用时需严格按照产品说明进行操作，避免过度牵引造成损伤。
4. 接受手术治疗：对于阴茎短小且符合手术指征的情况，可以考虑手术治疗。常见的手术方法有阴茎延长术，该手术通过切断阴茎悬韧带，使埋藏在体内的海绵体游离出来，从而达到延长阴茎的目的。但手术存在一定的风险，如感染、出血、勃起功能障碍等，需要在专业医生的评估和指导下进行。
5. 进行心理调节：很多时候，对阴茎长度的担忧是源于心理因素。过度的焦虑和自卑情绪可能会影响性功能。可以通过心理咨询、与伴侣沟通等方式，正确认识阴茎长度与性能力和性满意度之间的关系，减轻心理压力。
阴茎长度相关的健康困扰可以通过多种方法来解决。保持健康生活方式、适度锻炼、物理牵引、手术治疗和心理调节等方法各有其特点和适用情况。在选择解决方法时，应根据自身实际情况，并在专业医生的指导下进行。如果对阴茎长度存在疑虑或困扰，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，以获得科学、合理的建议和治疗。