得了妊娠期糖尿病可通过饮食管理、运动调节、药物治疗三方面科学应对。饮食管理能控制血糖水平，运动调节有助于增强身体代谢能力，药物治疗则在必要时稳定血糖。
1. 饮食管理
控制碳水化合物摄入：选择低GI（血糖生成指数）的碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免食用精制谷物和高糖食品，如白面包、蛋糕等。
增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，可延缓碳水化合物的吸收，降低血糖上升速度。
合理分配餐次：采用少食多餐的方式，将每天的食物分成5 - 6餐，避免一次进食过多导致血糖大幅波动。
控制脂肪摄入：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物油、油炸食品等。
保证蛋白质摄入：适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，以满足孕妇和胎儿的营养需求。
2. 运动调节
选择合适的运动方式：如散步、孕妇瑜伽、游泳等低强度有氧运动，避免剧烈运动。
运动时间：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，可分5天进行，每次30分钟左右。
运动频率：坚持规律运动，可有效提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。
运动注意事项：运动前要进行适当的热身，运动中要注意补充水分，运动后要进行放松活动。如果在运动过程中出现不适，应立即停止运动。
运动监测：可通过监测血糖来评估运动效果，一般建议在运动前后测量血糖。
3. 药物治疗
胰岛素：如果通过饮食和运动管理，血糖仍不能控制在正常范围内，可能需要使用胰岛素治疗。胰岛素是一种安全有效的治疗妊娠期糖尿病的药物，它不会通过胎盘影响胎儿。
二甲双胍：在某些情况下，二甲双胍也可用于妊娠期糖尿病的治疗。它可以增加胰岛素的敏感性，降低血糖水平。但使用时需在医生的指导下进行。
阿卡波糖：阿卡波糖可以延缓碳水化合物的吸收，降低餐后血糖。同样，使用该药物也需要严格遵医嘱。
药物使用原则：使用药物治疗时，必须严格遵医嘱，密切监测血糖变化，根据血糖情况调整药物剂量。
定期复查：在药物治疗期间，孕妇需要定期到医院复查，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。
妊娠期糖尿病对孕妇和胎儿的健康都有一定影响，但通过科学的饮食管理、合理的运动调节以及必要的药物治疗，能够有效控制血糖水平，减少并发症的发生。孕妇在孕期应积极配合医生的治疗，保持良好的生活习惯，以保障自身和胎儿的健康。