舌头咬出血引发疼痛，可通过清洁口腔、采用冰敷、使用药物、调整饮食、就医治疗等方式有效缓解。

1. 清洁口腔：舌头咬出血后，口腔内会有血液残留，易滋生细菌，增加感染风险。可用生理盐水轻轻漱口，它具有一定的杀菌作用，能清洁口腔，减少细菌滋生，为伤口愈合创造良好环境。也可使用清水，但要注意动作轻柔，避免刺激伤口。

2. 采用冰敷：冰敷能使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰块包裹在干净的毛巾里，敷在舌头受伤部位，每次冰敷时间不宜过长，一般15 - 20分钟即可，以免冻伤舌头。

3. 使用药物：可使用西瓜霜，它有清热泻火、消肿止痛的功效，能促进伤口愈合。冰硼散也能起到类似作用，可将其适量涂抹在伤口处。康复新液能通利血脉、养阴生肌，含漱康复新液有助于舌头伤口的恢复。使用药物时需遵医嘱。

4. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激伤口，加重疼痛。过烫、过硬的食物也应避免，以免损伤伤口。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等，同时要保证营养均衡，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，有助于提高身体免疫力，促进伤口愈合。

5. 就医治疗：如果舌头咬出血情况严重，出血不止，或者伤口较深、较大，应及时就医。医生会根据具体情况进行处理，可能会进行清创缝合，以促进伤口愈合。若伤口出现感染迹象，如红肿、发热、疼痛加剧等，也需及时就医，医生会根据感染情况使用抗生素进行治疗。

舌头咬出血引发的疼痛会给患者带来不适，通过清洁口腔、冰敷、使用药物、调整饮食等方法，通常能有效缓解疼痛。但如果情况严重，一定要及时就医，接受专业治疗，以确保伤口顺利愈合，避免引发更严重的问题。

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