孕产期间脸上长小米粒疙瘩，可能是由激素变化、皮肤清洁不到位、油脂分泌旺盛、饮食因素、过敏等引起。可通过调整生活习惯、注意皮肤护理、调整饮食、避免过敏原、必要时药物治疗等方式安全处理。
1. 激素变化：孕产期间，女性体内激素水平会发生显著变化，雌激素、孕激素等分泌增加，这些激素的波动会影响皮肤的新陈代谢，导致皮脂腺分泌旺盛，从而使脸上容易出现小米粒疙瘩。这种情况一般在产后随着激素水平逐渐恢复正常会有所改善。
2. 皮肤清洁不到位：如果在孕产期间没有做好皮肤的清洁工作，皮肤表面的污垢、油脂、灰尘等容易堵塞毛孔，进而形成小米粒疙瘩。所以要选择温和、无刺激的洁面产品，每天早晚按时清洁面部。
3. 油脂分泌旺盛：孕期身体的代谢加快，皮肤的油脂分泌也会增多。过多的油脂如果不能及时排出，就会在毛孔内堆积，形成类似小米粒的疙瘩。平时要注意保持皮肤的清爽，避免使用过于油腻的护肤品。
4. 饮食因素：孕产期间若经常食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，可能会导致皮肤油脂分泌失衡，增加长小米粒疙瘩的几率。应调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食的清淡和均衡。
5. 过敏：孕产期间女性的身体较为敏感，接触到某些过敏原，如化妆品、花粉、尘螨等，可能会引起皮肤过敏反应，出现小米粒疙瘩。要尽量避免接触已知的过敏原，若不确定过敏原，可到医院进行过敏原检测。
6. 调整生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌，加重皮肤问题。同时，要适当进行运动，促进血液循环和新陈代谢，有助于皮肤的健康。
7. 注意皮肤护理：除了清洁，还要做好皮肤的保湿工作，选择温和、天然、无刺激的保湿产品，保持皮肤的水分。但要注意避免过度护肤，以免给皮肤造成负担。
8. 调整饮食：减少辛辣、油腻、甜食的摄入，增加富含维生素和矿物质的食物，如苹果、橙子、菠菜、胡萝卜等，这些食物有助于维持皮肤的健康。
9. 避免过敏原：如果已知对某些物质过敏，要尽量避免接触。在选择护肤品和化妆品时，要仔细查看成分表，避免使用含有过敏成分的产品。
10. 药物治疗：如果小米粒疙瘩情况较为严重，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗。如维A酸类药物，可调节毛囊角化、减少皮脂分泌；过氧苯甲酰凝胶，具有杀菌、抗炎的作用；夫西地酸乳膏，对痤疮丙酸杆菌有较好的抗菌作用。但使用药物时一定要严格遵医嘱。
孕产期间脸上长小米粒疙瘩是比较常见的现象，主要与激素变化、皮肤清洁、油脂分泌、饮食和过敏等因素有关。通过调整生活习惯、注意皮肤护理、合理饮食、避免过敏原等方式，一般可以有效改善症状。若情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗，确保处理方式安全有效。