改善视力可通过眼保健操、合理饮食、良好用眼习惯、充足睡眠和适当户外活动等日常保健小技巧来实现。
1. 眼保健操：眼保健操是根据眼部的生理结构和穴位分布设计的。通过按摩睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，能够促进眼部血液循环，缓解眼肌疲劳。睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，按摩此穴位可改善眼睛的调节功能；四白穴在眼眶下方的凹陷处，刺激该穴位有助于增强眼部周围肌肉的弹性；太阳穴则能有效舒缓头部和眼部的紧张感。每天定时做眼保健操，能为眼睛提供必要的放松和保健。
2. 合理饮食：饮食对视力的影响不容小觑。富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，是视网膜感光物质的重要组成部分，能维持正常的视觉功能，预防夜盲症。维生素C具有抗氧化作用，可保护眼睛的晶状体和视网膜，草莓、橙子等水果是其良好来源。叶黄素和玉米黄素主要存在于视网膜黄斑区域，能过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害，绿色蔬菜中含量丰富。此外，锌元素对视网膜的发育和功能维持也有重要作用，可从瘦肉、海鲜等食物中获取。
3. 良好用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本应保持33厘米左右的距离，身体坐正，不要弯腰驼背或趴在桌上。控制用眼时间，避免长时间连续用眼。每连续用眼1小时左右，应休息10 - 15分钟，可以远望或闭目养神。同时，要注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线下看书、写字、使用电子设备等。过强的光线会刺激眼睛，而过暗的光线则会使眼睛为了看清物体而过度调节，容易导致眼疲劳和视力下降。
4. 充足睡眠：睡眠是身体和眼睛恢复和修复的重要时间。在睡眠过程中，眼睛的肌肉得到放松，视网膜的新陈代谢得以正常进行。一般来说，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多的睡眠时间，以满足身体和眼睛发育的需求。充足的睡眠有助于维持眼睛的正常生理功能，提高眼睛的抵抗力，对改善视力有积极作用。
5. 适当户外活动：户外活动能让眼睛接触更多的自然光线，促进视网膜分泌多巴胺，从而抑制眼轴的增长，预防近视的发生和发展。在户外，眼睛可以看远看近，不断调节焦距，使眼肌得到锻炼。建议每天进行至少2小时的户外活动，可以选择散步、跑步、打球等运动方式。
通过眼保健操促进眼部血液循环、合理饮食提供必要营养、养成良好用眼习惯减轻眼疲劳、保证充足睡眠让眼睛恢复和进行适当户外活动锻炼眼肌等日常保健小技巧，长期坚持，有助于改善下降的视力，维护眼睛的健康。但如果视力下降严重或持续不缓解，应及时到正规医院的眼科就诊。