怀孕7个月肚子发紧发硬，可能是由假性宫缩、胎动、子宫增大、孕妇过度劳累、胃肠道问题等因素引起。
1. 假性宫缩：怀孕7个月时，子宫肌肉较为敏感，会出现不规则的子宫收缩。这种收缩持续时间短、力量弱，一般只限于子宫下部，数小时后会停止，不会导致子宫颈口张开、胎头下降等情况。假性宫缩是孕期的常见现象，通常在孕妇长时间保持一个姿势、情绪激动或受到外界刺激时容易出现。
2. 胎动：此时胎儿活动较为活跃，当胎儿在子宫内翻身、踢腿等大幅度动作时，可能会刺激子宫壁，使孕妇感觉肚子发紧发硬。胎动引起的肚子变化一般是局部的，且会随着胎儿活动的结束而逐渐缓解。
3. 子宫增大：怀孕7个月，胎儿不断生长发育，子宫也随之增大。增大的子宫会对周围的组织和器官造成一定的压迫，同时子宫的敏感性增加，容易出现发紧发硬的情况。这是孕期身体的正常生理反应，孕妇需要适应子宫的变化。
4. 孕妇过度劳累：如果孕妇在怀孕7个月时从事重体力劳动、长时间站立或行走、睡眠不足等，身体过度疲劳，可能会引起子宫收缩，导致肚子发紧发硬。过度劳累还可能影响孕妇的身体健康和胎儿的发育，因此孕妇需要注意休息，避免过度劳累。
5. 胃肠道问题：孕妇在孕期的胃肠道功能相对较弱，如果饮食不当，如食用过多生冷、辛辣、油腻的食物，或者进食过快、过饱，可能会引起胃肠道不适，出现腹胀、腹痛等症状，进而导致肚子发紧发硬。此外，便秘也可能使肠道内积聚过多气体和粪便，增加腹部压力，引起肚子的异常感觉。
6. 早产迹象：虽然怀孕7个月肚子发紧发硬多数情况下是正常现象，但也有可能是早产的迹象。如果肚子发紧发硬的频率增加，伴有腹痛、阴道流血、阴道流水等症状，应及时就医，以排除早产的可能。
7. 胎盘早剥：这是一种较为严重的情况，虽然相对少见，但也不能忽视。胎盘早剥时，孕妇会突然出现持续性的腹痛、腰酸、肚子发紧发硬，同时可能伴有阴道流血。胎盘早剥会影响胎儿的血液供应，对胎儿的生命安全造成威胁，一旦怀疑胎盘早剥，必须立即就医。
怀孕7个月肚子发紧发硬的原因多种多样，大多数情况下是正常的生理现象，但也可能是某些异常情况的表现。孕妇在孕期要多关注自身身体变化，注意休息，保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果肚子发紧发硬的情况频繁出现或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以确保自身和胎儿的健康。