老年人脖子后面疼的康复要点包括改善日常姿势、进行颈部锻炼、采用物理治疗、合理使用药物以及定期就医复查等。
1. 改善日常姿势：老年人在日常生活中，应保持正确的坐姿和站姿。坐着时，要使背部挺直，肩膀自然下垂，眼睛平视前方，避免长时间低头看手机或书本。站立时，双脚平稳着地，身体重心均匀分布，挺胸收腹。睡觉时，选择合适的枕头也非常重要，枕头的高度应适中，以维持颈椎的正常生理曲度，避免过高或过低的枕头加重颈部负担。
2. 进行颈部锻炼：适当的颈部锻炼可以增强颈部肌肉力量，缓解疼痛。例如，颈部伸展运动，缓慢地将头部向后仰，然后再向前低头，每个动作保持5 - 10秒，重复多次。颈部旋转运动，将头部缓慢地向左右两侧旋转，注意动作要轻柔，避免过度用力。还可以进行耸肩、缩肩等运动，以放松颈部肌肉。
3. 采用物理治疗：物理治疗方法对缓解脖子后面疼有很好的效果。热敷是一种简单有效的方法，可以促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。可以使用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩也是常用的物理治疗方法，专业的按摩师可以通过手法放松颈部肌肉，减轻疼痛。此外，针灸、理疗等也可以在一定程度上缓解疼痛。
4. 合理使用药物：当脖子后面疼较为严重时，可以在医生的指导下合理使用药物。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可以缓解颈部疼痛和炎症。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能够放松颈部肌肉，减轻肌肉痉挛引起的疼痛。此外，一些外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等，也可以直接作用于疼痛部位，缓解疼痛症状。需要注意的是，使用药物必须遵医嘱。
5. 定期就医复查：老年人脖子后面疼可能是由多种原因引起的，如颈椎病、颈部肌肉劳损、颈椎骨质增生等。定期到正规医院的康复科或骨科就诊，进行详细的检查和评估，了解病情的变化和康复进展。医生可以根据复查结果调整康复方案，确保康复效果。
老年人脖子后面疼的康复需要综合多种方法。改善日常姿势是基础，颈部锻炼是关键，物理治疗和药物治疗是辅助，定期就医复查是保障。通过这些康复要点的实施，可以有效缓解老年人脖子后面疼的症状，提高生活质量。