睡眠不好会影响身体健康，而党参具有一定的助眠功效。常见的党参吃法有党参红枣粥、党参鸡汤、党参蜂蜜饮、党参茯苓茶、党参枸杞汤等。
1. 党参红枣粥：将党参、红枣与大米一起熬煮成粥。党参能补中益气、健脾益肺，红枣可养血安神。二者搭配大米，既能补充身体所需的营养，又有助于改善睡眠质量。大米本身就有和胃安神的作用，与党参、红枣共同作用，能调节人体的气血，使心神得到滋养，从而缓解失眠症状。
2. 党参鸡汤：用党参和鸡肉一起炖煮成汤。鸡肉富含蛋白质等营养成分，党参与之结合，能增强机体的免疫力，还具有一定的滋补功效。对于因身体虚弱、气血不足导致的睡眠不好有很好的调理作用。在炖煮过程中，党参的有效成分融入汤中，被人体吸收后，可调节脏腑功能，促进气血运行，让身体达到一个相对平衡的状态，进而改善睡眠。
3. 党参蜂蜜饮：把党参煎水后加入适量蜂蜜。党参能调节神经系统功能，蜂蜜有滋阴润燥、养心安神的功效。二者搭配，既能缓解神经紧张，又能滋润身体，对于因阴虚火旺、心神不宁引起的失眠有一定的改善作用。饮用后可使身心得到放松，更容易进入睡眠状态。
4. 党参茯苓茶：将党参和茯苓一起泡茶。茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用，与党参搭配，能加强健脾益肺、宁心安神的效果。对于因脾虚湿盛、心神失养导致的睡眠问题有较好的调理作用。长期饮用此茶，可改善身体的内环境，使睡眠逐渐恢复正常。
5. 党参枸杞汤：用党参和枸杞煮汤。枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，与党参一起煮汤，能滋补肝肾、益气养血。对于因肝肾不足、气血亏虚引起的睡眠不好有很好的调理作用。该汤可以调节人体的阴阳平衡，使身体的气血更加充足，从而提高睡眠质量。
睡眠不好会给人们的生活和工作带来诸多不便，而党参的这些吃法具有一定的助眠功效。但需要注意的是，每个人的体质不同，对食物的反应也会有所差异。如果睡眠问题较为严重，建议及时到正规医院的相关科室就诊，在医生的指导下进行综合治疗。同时，合理的饮食搭配只是改善睡眠的一个方面，还应结合良好的生活习惯，如规律作息、适当运动等，才能更好地改善睡眠状况。