上班族总消化不良可能由寄生虫感染、饮食习惯、精神压力、胃肠动力不足、肠道菌群失调等因素引起，选对打虫药时间或可改善寄生虫感染导致的消化不良，此外还可从调整饮食、缓解压力、增强胃肠动力、调节肠道菌群等方面进行改善。
1. 寄生虫感染：肠道内寄生虫如蛔虫、绦虫等会掠夺营养，影响肠道正常功能，导致消化不良。选对打虫药时间很重要，一般空腹时服用打虫药，药物能更好地与虫体接触，发挥驱虫效果。常见的打虫药有阿苯达唑、甲苯咪唑、枸橼酸哌嗪等，但使用打虫药需遵医嘱。
2. 饮食习惯：上班族常因工作忙碌，饮食不规律，如饥一顿饱一顿、暴饮暴食，或偏好辛辣、油腻、刺激性食物，这些都会加重胃肠负担，引起消化不良。应养成规律的饮食习惯，定时定量进食，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，以促进胃肠蠕动。
3. 精神压力：长期处于高压力状态下，精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响神经系统对胃肠的调节，导致胃肠功能紊乱。可通过适当的运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持良好的心态。
4. 胃肠动力不足：缺乏运动、久坐不动会使胃肠蠕动减慢，食物在胃内停留时间过长，容易引起消化不良。建议上班族适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强胃肠动力。
5. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等因素可能破坏肠道内的菌群平衡，导致有益菌减少，有害菌增多，从而影响消化功能。可通过补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等，来调节肠道菌群，改善消化不良症状。
上班族总消化不良是一个常见的问题，其原因是多方面的。选对打虫药时间对于改善寄生虫感染导致的消化不良有一定作用，但同时也需要从饮食习惯、精神压力、胃肠动力、肠道菌群等方面进行综合调理。如果消化不良症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。