运动对牙龈肿康复具有多方面作用，如促进血液循环、增强免疫力、改善口腔微环境、缓解压力以及促进新陈代谢等。
1. 促进血液循环：运动时身体血液循环加快，包括口腔局部的血液循环。良好的血液循环能为牙龈组织带来更多的氧气和营养物质，有助于牙龈细胞的修复和再生。当牙龈处于肿胀状态时，充足的血液供应可以加速炎症的消退，带走局部堆积的代谢废物和炎性介质，减轻牙龈的肿胀和疼痛。
2. 增强免疫力：适度的运动能够刺激免疫系统，使免疫细胞的活性增强。免疫系统功能提升后，身体抵抗病原体的能力也会增强。对于牙龈肿来说，很多时候是由于细菌感染引起的，强大的免疫系统可以更好地识别和清除口腔内的细菌，防止感染进一步扩散，从而促进牙龈肿的康复。
3. 改善口腔微环境：运动过程中会增加唾液的分泌。唾液具有清洁口腔、中和酸性物质、抑制细菌生长的作用。充足的唾液分泌可以减少口腔内食物残渣和细菌的堆积，维持口腔的酸碱平衡，为牙龈创造一个健康的微环境，有利于牙龈肿的恢复。
4. 缓解压力：现代生活中，压力是导致许多疾病的重要因素之一，牙龈肿也不例外。长期处于高压力状态下，身体的内分泌和免疫系统会受到影响，容易引发牙龈炎症。运动是一种有效的减压方式，通过运动可以释放压力荷尔蒙，改善情绪状态，降低因压力导致的牙龈炎症发生的可能性，同时也有助于已经出现的牙龈肿的康复。
5. 促进新陈代谢：运动能够加快身体的新陈代谢，使身体各器官和组织的功能更加活跃。对于牙龈组织来说，新陈代谢的加快意味着细胞更新速度加快，受损的牙龈组织能够更快地被修复和替换。此外，新陈代谢的提升还可以帮助身体排出毒素，减少毒素对牙龈的刺激，促进牙龈健康。
6. 维持口腔肌肉功能：一些运动，如咀嚼运动等，可以锻炼口腔周围的肌肉。口腔肌肉功能的正常维持对于保持牙齿的稳固和牙龈的健康至关重要。通过适当的运动锻炼口腔肌肉，可以增强肌肉对牙龈的支持作用，促进牙龈的血液循环，有助于牙龈肿的康复。
运动对牙龈肿的康复具有多方面的积极作用，从促进血液循环、增强免疫力到改善口腔微环境、缓解压力以及促进新陈代谢等。在日常生活中，适当进行运动，不仅有助于身体健康，还对牙龈健康有着重要的意义。当出现牙龈肿的情况时，除了及时就医治疗外，结合适当的运动可以更好地促进康复。但需要注意的是，运动应适度，避免过度运动对身体造成损伤。