颈椎退行性改变是常见的骨科疾病，与年龄增长、长期劳损等因素相关。应对该病，中医有多种妙招，包括中药调理、针灸推拿、食疗、运动锻炼以及四季调养等。
1. 中药调理：中药在应对颈椎退行性改变方面有一定作用。如葛根，具有解肌退热、生津止渴等功效，能缓解颈部肌肉紧张；威灵仙可祛风湿、通经络，减轻颈椎疼痛；桑寄生能补肝肾、强筋骨，有助于改善颈椎的稳定性。使用中药需遵医嘱，根据个人体质和病情配伍用药。
2. 针灸推拿：针灸是通过刺激特定穴位来调节身体气血运行。常见穴位有颈夹脊穴、风池穴、天柱穴等，能有效缓解颈部疼痛、僵硬等症状。推拿则是专业人员运用各种手法，如揉法、滚法、扳法等，调整颈椎关节位置，放松颈部肌肉，改善局部血液循环。
3. 食疗：不同食物对颈椎健康有不同作用。可多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，增强骨骼强度；也可适当摄入具有滋补肝肾作用的食物，如黑芝麻、核桃等，对维持颈椎的正常生理功能有益。
4. 运动锻炼：适当的运动能增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。如太极拳，其缓慢、柔和的动作能活动颈部关节和肌肉；八段锦中的“五劳七伤往后瞧”动作，可有效锻炼颈部。此外，游泳也是很好的运动方式，尤其是蛙泳，在游泳过程中颈部不断进行抬头、低头动作，能锻炼颈部肌肉。
5. 春季调养：春季是万物复苏的季节，人体阳气开始升发。此时应注意颈部保暖，避免风寒侵袭。可多参加户外活动，如散步、放风筝等，让颈部在自然伸展中得到锻炼。同时，可食用一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜等，以滋养筋骨。
6. 夏季调养：夏季天气炎热，人们常待在空调房内，容易导致颈部受凉。应注意空调温度不宜过低，避免直吹颈部。可适当食用一些清热解暑的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等，防止体内湿热积聚影响颈椎健康。此外，还可进行一些颈部的拉伸运动，如颈部前屈、后伸、侧屈等。
7. 秋季调养：秋季气候干燥，人体容易出现津液不足的情况。此时应注意补充水分，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合等。同时，可进行一些颈部的按摩，促进颈部血液循环，预防颈椎疾病加重。
8. 冬季调养：冬季寒冷，颈部血管收缩，血液循环减慢，容易加重颈椎疼痛。要注意颈部保暖，佩戴围巾等。可适当食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等，以增强身体的抗寒能力。还可进行一些室内的颈部锻炼，如颈部旋转等。
颈椎退行性改变虽然是一种常见疾病，但通过中医的多种妙招以及四季调养，能有效缓解症状，改善病情。中药调理、针灸推拿、食疗、运动锻炼和四季调养相互配合，从多个方面维护颈椎健康。在日常生活中，应重视颈椎保养，出现不适及时就医，在专业医生指导下进行治疗和调养。