对于血糖高的人群，饮用一些茶有助于辅助调节血糖，常见的有绿茶、红茶、普洱茶、苦丁茶、桑叶茶等。
1. 绿茶：绿茶中富含儿茶素，这种成分能够防止血管氧化，有效降低胆固醇，同时还可以抑制餐后血糖的上升。儿茶素还具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，减少氧化应激对身体的损伤，对于预防糖尿病并发症有一定的帮助。
2. 红茶：红茶中含有茶多糖，茶多糖具有降血糖的作用。它可以通过提高机体抗氧化能力，降低体内自由基水平，从而改善胰岛素抵抗，促进胰岛素分泌，进而起到调节血糖的效果。此外，红茶还能刺激胰岛素的分泌，增强胰岛素对血糖的调节作用。
3. 普洱茶：普洱茶经过发酵后，含有多种有益微生物和酶类。这些成分可以调节肠道菌群，改善肠道功能，促进营养物质的吸收和代谢。同时，普洱茶还能够降低血脂和血糖，减少脂肪在体内的堆积，对于控制体重和血糖都有积极意义。
4. 苦丁茶：苦丁茶含有多种有益成分，如氨基酸、维生素、矿物质等。它具有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。对于血糖高的人来说，苦丁茶可以调节身体的代谢功能，促进糖分的分解和利用，从而辅助降低血糖水平。
5. 桑叶茶：桑叶中含有丰富的多糖、黄酮和生物碱等成分。其中，桑叶多糖能够促进胰岛素的分泌，增强胰岛素的活性，从而降低血糖。黄酮类化合物具有抗氧化和抗炎作用，有助于减轻糖尿病引起的氧化应激和炎症反应。生物碱则可以抑制小肠对双糖的吸收，延缓碳水化合物的消化和吸收，从而降低餐后血糖的升高幅度。
6. 玉米须茶：玉米须具有利尿、降压、降血糖等作用。它含有多种维生素和矿物质，能够促进肾脏排出多余的水分和糖分，减轻肾脏负担。同时，玉米须还可以调节胰岛素的分泌，提高机体对胰岛素的敏感性，有助于稳定血糖水平。
7. 牛蒡茶：牛蒡茶中含有丰富的膳食纤维和菊糖。膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，同时延缓碳水化合物的吸收，降低餐后血糖的升高。菊糖则具有调节血糖和血脂的作用，能够改善糖尿病患者的代谢紊乱。
血糖高的人群在日常生活中可以适当饮用上述几种茶来辅助调节血糖。但需要注意的是，饮茶不能替代药物治疗，血糖高的患者仍需遵循医生的建议，按时服用降糖药物或注射胰岛素。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，对于控制血糖也非常重要。