孕晚期左侧睡对孕妇和胎儿有诸多益处，包括减轻子宫对下腔静脉的压迫、改善子宫右旋状况、增加胎盘血液灌注、利于胎儿氧气供应、减轻孕妇水肿等。
1. 减轻子宫对下腔静脉的压迫：孕晚期，增大的子宫会压迫下腔静脉。下腔静脉是将下肢和盆腔的血液回流到心脏的重要血管。若下腔静脉受压，血液回流受阻，会导致孕妇下肢静脉压升高，引起下肢水肿、静脉曲张等问题。而左侧睡能有效缓解这种压迫，使血液回流更顺畅。
2. 改善子宫右旋状况：怀孕后，子宫会逐渐增大并出现不同程度的右旋。子宫右旋会影响子宫的血液供应和胎儿的生长环境。左侧睡可以在一定程度上纠正子宫的右旋，让子宫处于更合适的位置，为胎儿创造更好的生存空间。
3. 增加胎盘血液灌注：采取左侧卧位时，能使胎盘的血液灌注量增加。胎盘是胎儿获取营养和氧气的重要器官，充足的血液灌注意味着胎儿能获得更多的营养物质和氧气，有助于胎儿的健康发育。
4. 利于胎儿氧气供应：由于左侧睡增加了胎盘的血液灌注，也就间接增加了胎儿的氧气供应。胎儿在子宫内需要充足的氧气来维持正常的生长和代谢，良好的氧气供应对胎儿的大脑和身体发育至关重要。
5. 减轻孕妇水肿：如前面所述，左侧睡减轻了下腔静脉的压迫，促进了血液回流，从而有助于减轻孕妇下肢和会阴部的水肿。水肿是孕晚期常见的不适症状之一，通过调整睡姿可以在一定程度上缓解。
6. 提高孕妇睡眠质量：孕晚期孕妇身体负担较重，睡眠质量往往受到影响。左侧睡能让孕妇身体更舒适，减少因身体不适而导致的翻身次数，从而提高睡眠质量，使孕妇在夜间得到更好的休息，恢复体力。
7. 降低仰卧位低血压综合征的发生风险：如果孕妇在孕晚期长时间仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉和腹主动脉，导致回心血量减少，血压下降，出现头晕、心慌、恶心等症状，即仰卧位低血压综合征。而左侧睡可以避免这种情况的发生。
孕晚期左侧睡对孕妇和胎儿的健康有着多方面的积极影响。它不仅能改善孕妇的身体不适症状，提高睡眠质量，还能为胎儿提供更好的生长发育环境。虽然左侧睡有诸多好处，但也不意味着孕妇必须整晚都保持左侧卧位，可以适当左右交替，但应以左侧睡为主。孕妇在孕晚期应重视睡姿的调整，以保障自身和胎儿的健康。