空气污染加重高血压主要是通过影响血管内皮功能、引发炎症反应、干扰神经调节、导致氧化应激、影响激素水平等。防护措施包括改善室内空气、合理饮食、规律运动、做好外出防护、定期监测血压等。
1. 空气污染加重高血压的机制：
影响血管内皮功能：空气中的污染物如细颗粒物等可进入血液循环，损伤血管内皮细胞，使血管的舒张和收缩功能失调，导致血压升高。
引发炎症反应：污染物刺激机体产生炎症因子，如肿瘤坏死因子、白细胞介素等，这些炎症因子会破坏血管壁的正常结构和功能，增加血管阻力，进而加重高血压。
干扰神经调节：空气污染可影响自主神经系统的平衡，使交感神经兴奋，导致心率加快、血管收缩，升高血压。
导致氧化应激：污染物可促使体内产生过多的活性氧物质，打破氧化 - 抗氧化平衡，损伤血管细胞，影响血管的弹性和张力，加重高血压病情。
影响激素水平：长期暴露于空气污染中，可能干扰内分泌系统，影响肾素 - 血管紧张素 - 醛固酮系统等激素的分泌和调节，导致水钠潴留和血管收缩，升高血压。
2. 防护措施：
改善室内空气：使用空气净化器，可过滤空气中的污染物，改善室内空气质量。定期开窗通风，保持室内空气流通，减少污染物的积聚。
合理饮食：增加富含维生素 C、维生素 E、类胡萝卜素等抗氧化物质的食物摄入，如柑橘、草莓、坚果、胡萝卜等，有助于减轻氧化应激。多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。
规律运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强心肺功能，提高血管的弹性，降低血压。运动还可以调节自主神经系统，减轻压力。
做好外出防护：在空气污染严重时，尽量减少外出。如果必须外出，佩戴具有防护功能的口罩，如 N95 口罩等，可有效过滤空气中的污染物。
定期监测血压：高血压患者应定期测量血压，了解血压的变化情况。根据血压情况，在医生的指导下调整治疗方案。如果血压波动较大或出现异常，及时就医。
药物治疗：常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等。这些药物可以通过不同的机制降低血压，但使用时需遵医嘱。
空气污染会通过多种机制加重高血压病情，对健康造成威胁。通过改善室内空气、合理饮食、规律运动、做好外出防护、定期监测血压以及必要的药物治疗等措施，可以有效防护空气污染对高血压的不良影响。人们应重视空气污染与高血压的关系，采取积极有效的防护措施，维护心血管健康。