孩子吐舌头影响睡眠，可能是由不良习惯、口腔疾病、呼吸道不通畅、神经系统发育不完善、微量元素缺乏等因素引起。可通过纠正习惯、治疗疾病、改善睡眠环境、补充营养、就医检查等办法来解决。
1. 不良习惯：有些孩子吐舌头可能是从小养成的不良习惯，在睡眠时也会不自觉地吐舌头。家长可以在孩子清醒时，通过转移注意力等方式，逐渐纠正孩子吐舌头的习惯。比如和孩子一起玩游戏、做手工等，让孩子的注意力从吐舌头这件事上转移开。
2. 口腔疾病：口腔溃疡、龋齿、牙龈炎等口腔疾病，会导致孩子口腔不适，从而出现吐舌头的现象，影响睡眠。针对口腔溃疡，可使用冰硼散、口腔溃疡散、西瓜霜等药物促进愈合；对于龋齿，需要及时到口腔科进行补牙治疗；牙龈炎则可在医生指导下使用过氧化氢溶液、氯己定含漱液等进行清洁消炎。
3. 呼吸道不通畅：腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻炎等疾病会导致孩子呼吸道不通畅，孩子可能会通过吐舌头来辅助呼吸。如果是腺样体或扁桃体肥大严重影响呼吸，可能需要手术治疗；鼻炎可使用生理盐水清洗鼻腔，配合使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂等药物治疗。同时，要保持室内空气湿润、清洁，避免孩子接触过敏原。
4. 神经系统发育不完善：孩子神经系统发育不完善，可能会出现一些不自主的动作，如吐舌头。随着孩子年龄的增长，神经系统逐渐发育成熟，这种现象可能会自行缓解。家长可以给孩子创造安静、舒适的睡眠环境，帮助孩子提高睡眠质量，促进神经系统的发育。
5. 微量元素缺乏：当孩子体内缺乏锌、铁等微量元素时，可能会出现异食癖、吐舌头等症状。可以带孩子到医院进行微量元素检测，根据检测结果，在医生的指导下补充葡萄糖酸锌口服液、硫酸亚铁片、多维元素片等药物。同时，要注意孩子的饮食均衡，多吃富含微量元素的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等。
6. 就医检查：如果孩子吐舌头影响睡眠的情况持续不缓解，或者伴有其他异常症状，如发热、抽搐、发育迟缓等，应及时带孩子到正规医院就诊，进行全面的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
孩子吐舌头影响睡眠是一个需要重视的问题，可能由多种因素引起。家长要仔细观察孩子的情况，针对不同的原因采取相应的解决办法。如果自行处理后情况仍未改善，一定要及时就医，以免延误病情，影响孩子的健康成长。