睡眠不好受多种因素影响，维生素AD制剂和鱼肝油对睡眠的改善作用，需从其成分、缺乏维生素AD的影响、睡眠不好的原因、其他改善睡眠的药物、注意事项等方面分析。
1. 维生素AD制剂和鱼肝油的成分：维生素AD制剂主要含有维生素A和维生素D，鱼肝油通常是从鱼类肝脏中提取，除了维生素A和D，可能还含有其他营养成分。维生素A对视力、免疫功能等有重要作用，维生素D有助于钙的吸收和利用。
2. 缺乏维生素AD对睡眠的影响：当人体缺乏维生素AD时，可能会出现一些不适症状，影响睡眠质量。例如，缺乏维生素D可能导致钙吸收不良，引起神经兴奋性增加，从而出现睡眠不安稳、易惊醒等情况。缺乏维生素A可能影响视网膜功能，导致夜盲症等，也可能间接影响睡眠。
3. 睡眠不好的原因：睡眠不好是一个复杂的问题，原因众多。精神压力过大、生活作息不规律、环境因素、某些疾病等都可能导致睡眠障碍。维生素AD制剂和鱼肝油并非对所有原因引起的睡眠不好都有改善作用。如果是因为缺乏维生素AD导致的睡眠问题，补充可能会有一定效果；但若是其他原因，如精神紧张、焦虑等心理因素，单纯补充维生素AD制剂和鱼肝油可能效果不佳。
4. 其他改善睡眠的药物：除了维生素AD制剂和鱼肝油外，还有一些药物可以改善睡眠。例如，褪黑素是一种调节睡眠节律的激素，对于因生物钟紊乱导致的睡眠问题有一定帮助；谷维素可以调节植物神经功能，改善睡眠质量；安神补脑液等中成药也有宁心安神、改善睡眠的作用。但使用这些药物都需要遵医嘱。
5. 注意事项：在考虑使用维生素AD制剂和鱼肝油改善睡眠时，需要注意不能过量补充。过量摄入维生素A和D可能会导致中毒，出现头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物模糊等症状。同时，应该先明确睡眠不好的原因，建议到正规医院就诊，进行全面的检查和评估，在医生的指导下合理补充。
睡眠不好是一个常见且复杂的问题，维生素AD制剂和鱼肝油对于因缺乏维生素AD导致的睡眠问题可能有一定改善作用，但不能解决所有睡眠问题。在面对睡眠不好的情况时，应综合考虑多种因素，明确原因，选择合适的改善方法。同时，使用任何药物都要谨慎，严格遵医嘱，以确保安全有效地改善睡眠质量。