9岁女孩来月经属于性早熟情况，会对身高增长有一定影响，但通过合理饮食、充足睡眠、适当运动等方面的调整，仍有助于长高。
1. 合理饮食：保证营养均衡是关键。要摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体生长发育的重要物质基础，有助于身体组织的修复和生长。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，能维持身体正常的生理功能。另外，适量摄入富含钙的食物，像豆腐、虾皮等，钙是骨骼生长的重要元素。避免食用过多的高热量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等，这些食物可能会导致孩子肥胖，进而影响内分泌，不利于身高增长。
2. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是在深度睡眠阶段。因此，要让孩子养成规律的作息习惯，每天保证足够的睡眠时间。一般来说，9岁的孩子每天应保证10小时左右的睡眠。晚上尽量在9点前上床睡觉，营造安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，促进生长激素的分泌，从而有利于身高增长。
3. 适当运动：运动可以刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。可以选择一些跳跃类运动，如跳绳、篮球等，跳跃运动能够对骨骼产生纵向的压力，刺激骨骼生长。游泳也是不错的选择，游泳时身体在水中处于失重状态，各个关节都能得到充分的舒展。此外，伸展运动如瑜伽、体操等，也有助于拉伸身体肌肉和骨骼，增加身体的柔韧性和灵活性，对身高增长有积极作用。
4. 心理调节：性早熟可能会让孩子产生心理压力，出现自卑、焦虑等情绪。家长要关注孩子的心理变化，及时与孩子沟通，给予心理支持和安慰，让孩子正确认识自己的身体变化，保持积极乐观的心态。良好的心理状态有利于身体的正常发育。
5. 定期体检：定期带孩子到医院进行体检，监测身高、体重等生长指标的变化，以及性发育的情况。医生可以根据孩子的具体情况，给予专业的建议和指导，必要时进行相应的干预治疗。
9岁女孩来月经虽然可能会对身高增长带来一定挑战，但通过合理饮食提供充足营养、保证充足睡眠促进生长激素分泌、适当运动刺激骨骼生长，同时做好心理调节和定期体检，仍有机会实现身高的增长。家长要重视孩子的生长发育情况，采取科学有效的措施，帮助孩子健康成长。