可穿戴设备在监测并改善晚上做噩梦问题上有一定作用，涉及睡眠阶段监测、心率与呼吸监测、睡眠环境监测、数据记录与分析、干预功能等方面。
1. 睡眠阶段监测：可穿戴设备能够对睡眠阶段进行监测，通过分析脑电波、肌肉活动等信号，判断人处于浅睡眠、深睡眠还是快速眼动睡眠阶段。而噩梦通常发生在快速眼动睡眠期，可穿戴设备能识别这一阶段，从而确定做噩梦的大致时间，为后续分析提供基础。
2. 心率与呼吸监测：在做噩梦时，人的心率和呼吸往往会出现明显变化，比如心率加快、呼吸急促等。可穿戴设备可以实时监测心率和呼吸的变化情况，当检测到这些异常变化时，就有可能推测出正在做噩梦，为监测噩梦提供了重要的生理指标依据。
3. 睡眠环境监测：可穿戴设备还能对睡眠环境进行监测，如温度、湿度、光照强度、噪音水平等。不良的睡眠环境可能会诱发噩梦，例如过热、过冷、噪音过大等。通过监测睡眠环境，能找出可能导致噩梦的环境因素，进而采取相应措施改善睡眠环境，减少噩梦的发生。
4. 数据记录与分析：可穿戴设备可以记录长时间的睡眠数据，包括是否做噩梦、噩梦发生的频率、相关的生理指标等。通过对这些数据的分析，能够发现做噩梦的规律和潜在诱因。例如，如果发现某段时间内工作压力大时噩梦增多，就可以提醒调整生活节奏和心理状态。
5. 干预功能：部分可穿戴设备具备干预功能。当监测到可能做噩梦的情况时，设备可以通过温和的震动、轻柔的音乐等方式唤醒佩戴者，打断噩梦的进行，减少噩梦带来的不良影响。而且长期使用可穿戴设备监测和干预，有助于调整睡眠模式，改善整体睡眠质量，从而减少噩梦的发生。
可穿戴设备在监测并改善晚上做噩梦问题上具有多方面的作用。通过对睡眠阶段、心率与呼吸、睡眠环境的监测，以及数据的记录与分析，能为了解做噩梦的情况提供详细信息。同时，其干预功能也有助于减少噩梦的不良影响和发生频率。不过，可穿戴设备不能完全替代专业的医疗诊断和治疗，如果做噩梦问题严重影响到生活质量，建议及时前往正规医院的精神心理科或睡眠中心就诊。