职业暴露导致20多年间质性肺炎，做好防护需从工作环境改善、个人防护装备使用、健康监测、生活方式调整、疫苗接种等方面入手。
1. 工作环境改善：对存在职业暴露风险的工作场所，要进行全面评估，检测空气中有害物质的浓度。安装有效的通风设备，如通风管道、排风扇等，保证空气的流通，降低有害物浓度。定期对工作场所进行清洁和消毒，减少粉尘、化学物质等的积聚。合理规划工作区域，将产生有害物质的设备与人员操作区域有效隔离。
2. 个人防护装备使用：根据工作环境中可能存在的有害物质，选择合适的防护装备。如佩戴防毒面具、防尘口罩等，有效过滤空气中的有害颗粒和气体。穿着防护服，防止皮肤接触到有害物质。配备防护手套，避免手部直接接触化学物质等。佩戴护目镜，保护眼睛免受飞溅物、刺激性气体等的伤害。
3. 健康监测：定期进行全面的身体检查，包括胸部影像学检查、肺功能检测等，以便及时发现肺部的早期病变。建立个人健康档案，记录每次检查的结果，便于医生进行对比和分析。一旦出现咳嗽、气短、呼吸困难等症状，应立即就医，进行详细的检查和诊断。
4. 生活方式调整：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和免疫力的提升。进行适度的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，增强肺功能和身体抵抗力。戒烟限酒，减少对呼吸道的刺激。注意饮食均衡，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
5. 疫苗接种：接种流感疫苗，可有效预防流感病毒感染，减少因流感引发肺炎加重的风险。接种肺炎球菌疫苗，降低肺炎球菌感染导致肺炎的几率。根据自身情况和医生建议，还可考虑接种其他相关疫苗。
对于因职业暴露导致20多年间质性肺炎的情况，做好防护需要从多个方面综合考虑。通过改善工作环境、正确使用个人防护装备、定期进行健康监测、调整生活方式以及接种疫苗等措施，可以在一定程度上降低职业暴露的危害，保护肺部健康，延缓间质性肺炎的进展。同时，若出现相关症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和防护。