呕吐后喉咙出现灼烧感，主要是因为胃酸反流刺激咽喉黏膜。解决这种不适的方法有调整饮食、增加水分摄入、使用药物缓解、采用物理方法减轻症状、注意日常护理等。
1. 调整饮食：呕吐后短时间内避免进食辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，以免加重喉咙的灼烧感。可以选择一些清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、馒头等。这些食物能够减少对咽喉黏膜的刺激，同时为身体提供必要的能量。此外，避免食用过冷或过热的食物，温度适中的食物更有利于缓解喉咙的不适。
2. 增加水分摄入：多喝温水是缓解喉咙灼烧感的简单有效方法。温水可以稀释胃酸，减轻胃酸对咽喉的刺激，还能保持咽喉黏膜的湿润。除了温水，也可以适量饮用一些具有润喉作用的饮品，如蜂蜜水、菊花茶等。蜂蜜具有润肺止咳、润喉的功效，菊花则有清热解毒的作用，都有助于缓解喉咙的不适。
3. 使用药物缓解：可以使用一些药物来减轻喉咙的灼烧感。例如，铝碳酸镁可以中和胃酸，减少胃酸对咽喉的刺激；西咪替丁能够抑制胃酸分泌，从根源上减少胃酸反流的情况；草珊瑚含片具有清咽利喉的作用，可以缓解喉咙的疼痛和灼烧感。需要注意的是，使用药物时应遵医嘱。
4. 采用物理方法减轻症状：可以尝试用淡盐水漱口，盐水具有杀菌消炎的作用，能够减轻咽喉的炎症，缓解灼烧感。具体做法是将适量的盐加入温开水中，搅拌均匀后漱口，注意不要吞咽。另外，吸入蒸汽也可以缓解喉咙的不适。可以将热水倒入杯中，用鼻子和嘴巴吸入蒸汽，每次吸入10 - 15分钟，每天可进行多次。
5. 注意日常护理：呕吐后要注意休息，避免过度用嗓，让喉咙得到充分的恢复。同时，保持室内空气湿润，可以使用加湿器增加空气湿度，减少干燥空气对咽喉的刺激。此外，睡觉时可以适当垫高头部，防止胃酸反流。
6. 及时就医：如果喉咙灼烧感持续时间较长或伴有呼吸困难、吞咽困难、发热等症状，应及时到正规医院的消化内科或耳鼻咽喉科就诊，进行相关检查，以确定是否存在其他疾病，并接受专业的治疗。
呕吐后喉咙出现灼烧感是一种常见的不适症状，通过调整饮食、增加水分摄入、使用药物缓解、采用物理方法减轻症状以及注意日常护理等方法，通常可以有效缓解。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。