四季调养让腮帮子赘肉溜走可从春季运动按摩、夏季饮食调节、秋季生活作息调整、冬季面部保暖及全年坚持口腔锻炼等方面入手。
1. 春季运动按摩：春季万物复苏，人体新陈代谢加快。此时可适当增加户外运动，如散步、慢跑等，促进全身血液循环，也有利于面部血液循环，帮助消耗腮帮子部位的脂肪。同时，可进行面部按摩，用双手食指和中指从下巴开始，沿着脸颊向上轻轻提拉，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次。按摩能刺激面部经络和穴位，增强肌肉弹性，减少赘肉堆积。
2. 夏季饮食调节：夏季气温高，人们食欲相对较差，这是控制饮食的好时机。应避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和膳食纤维，既能增加饱腹感，又有助于促进消化。此外，可适当饮用一些具有清热解暑、消肿作用的饮品，如绿茶、荷叶茶、冬瓜茶等。
3. 秋季生活作息调整：秋季天气转凉，人体容易感到疲劳。保持良好的生活作息非常重要，要保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于7 - 8小时。睡眠不足会导致内分泌失调，影响新陈代谢，进而导致脂肪堆积。同时，要避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，因为长期的精神压力也会影响身体的代谢功能。
4. 冬季面部保暖：冬季寒冷的天气会使面部血管收缩，血液循环减慢，容易导致脂肪堆积。因此，在冬季要注意面部保暖，外出时可佩戴围巾、口罩等。此外，还可以进行一些简单的面部热敷，用热毛巾敷在脸颊上，每次10 - 15分钟，每天1 - 2次，能促进面部血液循环，缓解肌肉紧张。
5. 全年坚持口腔锻炼：口腔锻炼是减少腮帮子赘肉的有效方法。可以通过咀嚼口香糖、吹气球等方式进行锻炼。咀嚼口香糖能锻炼面部肌肉，增强肌肉力量，消耗多余脂肪。吹气球能使面部肌肉得到充分的拉伸和收缩，有助于塑造面部轮廓。但要注意咀嚼口香糖的时间不宜过长，以免损伤牙齿和颞下颌关节。
6. 药物辅助（遵医嘱）：在某些情况下，可在医生的指导下使用一些具有促进新陈代谢、消肿作用的药物。如甲状腺素片，能提高基础代谢率，促进脂肪分解；丹参片，具有活血化瘀的作用，可改善面部血液循环；维生素B族片，能参与体内新陈代谢，有助于维持身体正常的生理功能。但使用药物必须严格遵医嘱，不可自行用药。
四季调养让腮帮子赘肉溜走需要综合考虑多个方面，包括不同季节的特点和全年的日常护理。通过春季运动按摩、夏季饮食调节、秋季生活作息调整、冬季面部保暖以及全年坚持口腔锻炼等方法，同时在必要时遵医嘱使用药物辅助，能够有效减少腮帮子部位的赘肉，塑造更加紧致的面部轮廓。但调养过程需要长期坚持，才能取得理想的效果。