职场人吃坏东西呕吐后，可通过补充水分、调整饮食、适当休息、药物治疗、调节心理状态等方式快速恢复工作状态。
1. 补充水分：吃坏东西呕吐会导致身体失去大量水分和电解质，容易引起脱水和电解质紊乱。因此，需要及时补充水分，可以选择喝一些温开水、淡盐水或口服补液盐等。这样有助于维持身体的水分平衡和电解质稳定，缓解呕吐引起的不适症状。
2. 调整饮食：在呕吐后的一段时间内，肠胃比较脆弱，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。可以先选择一些清淡易消化的食物，如小米粥、白米粥、软面条等，待肠胃功能逐渐恢复后，再逐渐增加食物的种类和量。同时，要注意饮食规律，少食多餐，避免暴饮暴食。
3. 适当休息：身体在经历呕吐后处于较为虚弱的状态，需要充足的休息来恢复体力。职场人可以利用午休或工作间隙适当休息，保证充足的睡眠。休息时尽量选择安静、舒适的环境，放松身心，让身体得到充分的恢复。
4. 药物治疗：如果呕吐症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。常用的药物有甲氧氯普胺、多潘立酮等，这些药物可以促进胃肠蠕动，缓解呕吐症状。此外，还可以使用一些保护胃黏膜的药物，如铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等，以减轻呕吐对胃黏膜的刺激。需要注意的是，使用药物时一定要遵医嘱。
5. 调节心理状态：吃坏东西呕吐可能会给职场人带来身体上的不适和心理上的压力，从而影响工作状态。因此，要学会调节自己的心理状态，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、与同事交流等方式缓解压力，放松心情，以更好的状态投入到工作中。
6. 注意保暖：身体在呕吐后抵抗力会有所下降，此时要注意保暖，避免着凉。根据天气情况适当增减衣物，尤其是要注意腹部的保暖，可以用热水袋热敷腹部，缓解肠胃不适。
7. 适当活动：在身体状况允许的情况下，可以进行一些适当的活动，如散步等。适当的活动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解身体的不适症状。但要注意活动量不宜过大，避免过度劳累。
职场人吃坏东西呕吐后，想要快速恢复工作状态，需要从多个方面入手。补充水分和调整饮食有助于维持身体的正常功能，适当休息能让身体得到恢复，药物治疗可以缓解症状，调节心理状态能减轻压力，注意保暖和适当活动也对身体恢复有帮助。通过综合采取这些措施，职场人可以更快地恢复健康，重新投入到工作中。