宫颈息肉是慢性宫颈炎的一种表现，日常保健可从注意个人卫生、调整饮食结构、加强体育锻炼、定期进行妇科检查等方面着手，以控制病情发展，避免手术。
1. 注意个人卫生：保持外阴清洁是预防和控制宫颈息肉的重要措施。要每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤。在经期要特别注意卫生，及时更换卫生巾，避免使用不洁卫生用品。性生活前后，男女双方都要清洗外生殖器，防止细菌感染。另外，要避免过度清洁阴道，以免破坏阴道内的正常菌群平衡，降低阴道的自净能力。
2. 调整饮食结构：合理的饮食有助于增强身体免疫力，对宫颈息肉的保健有积极作用。应多摄入富含维生素的食物，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，维生素能增强身体抵抗力，促进组织修复。增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重炎症反应。还要控制糖分的摄入，过多的糖分会影响阴道内的酸碱度，利于细菌滋生。
3. 加强体育锻炼：适当的体育锻炼可以提高身体的免疫力和抵抗力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于 30 分钟。运动能够促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于身体排出毒素，对宫颈息肉的恢复有一定帮助。
4. 定期进行妇科检查：定期进行妇科检查能够及时发现宫颈息肉的变化情况。建议每年至少进行一次全面的妇科检查，包括妇科超声、宫颈涂片等检查项目。通过这些检查，可以了解宫颈息肉的大小、数量、位置等情况，以便及时采取相应的治疗措施。如果发现宫颈息肉有异常变化，如增大、出血等，应及时就医。
5. 保持良好心态：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪会影响身体的内分泌系统，进而影响身体的免疫力。要学会调整自己的心态，保持乐观、积极的情绪。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。
做好日常保健对于控制宫颈息肉的发展具有重要意义。通过注意个人卫生、调整饮食结构、加强体育锻炼、定期进行妇科检查以及保持良好心态等方面的保健措施，可以在一定程度上避免宫颈息肉的进一步发展，减少手术的可能性。但如果宫颈息肉症状严重或出现异常变化，仍需及时就医，遵循医生的建议进行治疗。