老人睡眠不好可借助多种可穿戴设备改善，如智能手环、智能手表、睡眠监测带、智能枕头、智能床垫等。
1. 智能手环：智能手环是较为常见的可穿戴设备，具有睡眠监测功能。它能够记录老人的睡眠时长、睡眠阶段，包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠等。通过分析这些数据，能让老人了解自己的睡眠质量。部分智能手环还具备睡眠提醒功能，当检测到老人睡眠状态不佳时，会发出轻柔的提醒，帮助老人调整睡眠姿势或改善睡眠环境。此外，一些智能手环还可以监测心率、运动等数据，综合分析老人的健康状况。
2. 智能手表：智能手表除了具备智能手环的基本功能外，往往拥有更大的屏幕和更丰富的应用程序。它可以与手机连接，接收短信、电话等通知，避免老人在睡眠中被打扰。同时，智能手表还能提供个性化的睡眠建议，根据老人的睡眠数据和身体状况，制定适合的睡眠计划。有些智能手表还具备心率变异性分析功能，能更深入地了解老人的睡眠压力和身体恢复情况。
3. 睡眠监测带：睡眠监测带通常放置在床垫下面，不会影响老人的睡眠体验。它可以精确地监测老人的睡眠呼吸、心率、体动等数据，并且能够生成详细的睡眠报告。睡眠监测带对于患有睡眠呼吸暂停综合征等睡眠疾病的老人尤为适用，能够及时发现异常情况并发出警报，提醒家人采取相应的措施。
4. 智能枕头：智能枕头内置了多种传感器，可以监测老人的头部位置、睡眠姿势、打鼾情况等。当老人睡眠姿势不正确时，智能枕头会通过震动等方式提醒老人调整姿势，以保证呼吸通畅和颈部健康。此外，智能枕头还可以根据老人的睡眠习惯，自动调整枕头的高度和硬度，提供更舒适的睡眠支撑。
5. 智能床垫：智能床垫是一种较为高端的可穿戴设备，它能够全面监测老人的睡眠情况，包括睡眠质量、心率、呼吸、体动等。智能床垫还可以根据老人的身体状况和睡眠需求，自动调整床垫的软硬度和倾斜角度，提供个性化的睡眠体验。同时，智能床垫还具备按摩功能，能够缓解老人的身体疲劳，促进睡眠。
对于睡眠不好的老人来说，可穿戴设备是一种有效的辅助工具。智能手环、智能手表、睡眠监测带、智能枕头和智能床垫等设备，都能从不同方面监测和改善老人的睡眠状况。老人可以根据自己的需求和经济状况选择适合的可穿戴设备。但需要注意的是，可穿戴设备只能起到辅助作用，如果老人的睡眠问题较为严重，应及时到正规医院的老年病科或呼吸睡眠中心就诊，寻求专业的治疗。