怀孕呕吐是孕期常见现象，一般在怀孕12周左右逐渐减轻，但具体时间因人而异。中医调养怀孕呕吐可从饮食、穴位按摩、中药调理、情绪调节、生活习惯等方面入手。
1. 饮食调养：饮食上要选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物。可以多吃一些富含维生素B6的食物，如香蕉、全麦面包、瘦肉等，有助于缓解呕吐症状。还可以采用少食多餐的方式，避免一次进食过多，减轻肠胃负担。例如，早餐可以选择喝一些小米粥、吃几片苏打饼干；午餐和晚餐可以适当吃一些蔬菜、鱼肉等。
2. 穴位按摩：穴位按摩是中医常用的方法之一。内关穴是治疗呕吐的常用穴位，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指轻轻按揉内关穴，每次10-15分钟，每天2-3次。此外，足三里穴也有一定的作用，它位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩这些穴位可以调节脾胃功能，缓解呕吐。
3. 中药调理：一些中药也可以用于缓解怀孕呕吐。例如，紫苏具有理气安胎、和胃止呕的功效；陈皮能理气健脾、燥湿化痰；竹茹可清热化痰、除烦止呕。但使用中药调理必须在专业中医师的指导下进行，因为孕妇用药需要谨慎，避免对胎儿造成不良影响。
4. 情绪调节：情绪对怀孕呕吐也有一定的影响。孕妇要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。良好的情绪状态有助于身体的内分泌平衡，从而减轻呕吐症状。
5. 生活习惯：孕妇要保证充足的睡眠，避免过度劳累。睡眠不足和过度劳累可能会加重呕吐症状。同时，要注意室内空气流通，保持居住环境的清洁卫生，避免异味刺激。另外，适当的运动也有助于缓解怀孕呕吐，如孕妇瑜伽、散步等，但运动要适度，避免剧烈运动。
怀孕呕吐虽然是孕期常见现象，但会给孕妇带来不适。中医通过饮食、穴位按摩、中药调理、情绪调节和生活习惯等多方面的调养方法，能够在一定程度上缓解怀孕呕吐症状。不过，每个孕妇的情况不同，调养方法也应因人而异。如果呕吐症状严重，影响到孕妇的身体健康和胎儿的发育，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。