职场人手指甲有竖纹可通过改善生活习惯、调整饮食、补充营养剂、治疗相关疾病、进行手部护理等方式来改善，这些方法从生活的多个方面入手，综合调理身体状态，从而缓解手指甲竖纹的情况。
1. 改善生活习惯：职场人通常工作压力大、作息不规律，这可能导致身体内分泌失调，进而反映在指甲上出现竖纹。要保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让身体各器官得到充分休息。同时，减少熬夜和过度劳累，合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。此外，戒烟限酒，烟草和酒精中的有害物质会影响身体的正常代谢，加重指甲竖纹的情况。
2. 调整饮食：饮食不均衡也可能是导致指甲竖纹的原因之一。应增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜的蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于维持指甲的健康。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是指甲的重要组成部分。此外，适当摄入富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如牛奶、菠菜、坚果等，这些矿物质对指甲的生长和修复有重要作用。
3. 补充营养剂：如果通过饮食无法满足身体对营养的需求，可以考虑补充营养剂。例如，维生素B族对指甲的健康有重要影响，可以适当补充复合维生素B。钙制剂能增强指甲的硬度，预防指甲断裂和出现竖纹。铁剂对于缺铁性贫血引起的指甲竖纹有改善作用，但补充营养剂应在医生的指导下进行。
4. 治疗相关疾病：某些疾病也会导致手指甲出现竖纹，如贫血、甲状腺功能异常、肝脏疾病等。如果怀疑是疾病引起的，应及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查、肝功能检查等。确诊后，积极治疗原发疾病，随着疾病的好转，指甲竖纹的情况也会得到改善。例如，贫血患者可在医生的指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等铁剂进行治疗；甲状腺功能异常患者可根据具体情况服用左甲状腺素钠、甲巯咪唑等药物。
5. 进行手部护理：保持手部清洁和湿润，避免长时间接触刺激性物质，如洗洁精、洗衣粉等。洗手后及时涂抹护手霜，为指甲和周围皮肤提供滋润和保护。定期修剪指甲，避免指甲过长或过短，修剪时要注意避免损伤指甲。此外，可以进行手部按摩，促进手部血液循环，有利于指甲的健康生长。
职场人手指甲有竖纹是一个较为常见的问题，通过改善生活习惯、调整饮食、补充营养剂、治疗相关疾病和进行手部护理等多种方法综合调理，能够有效改善指甲竖纹的情况。如果竖纹情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。