过度疲劳引发的职业病常见有颈椎病、腰椎病、干眼症、肠胃疾病、神经衰弱等。
1. 颈椎病:长期过度疲劳,保持同一姿势,如久坐伏案工作,颈部肌肉持续紧张,颈椎的生理曲度易发生改变,椎间盘受到的压力增大,进而引发颈椎病。患者常出现颈部疼痛、僵硬,严重时可伴有上肢麻木、无力等症状。为预防颈椎病,工作中应定时活动颈部,做一些简单的颈部伸展运动,如前后屈伸、左右旋转等。休息时选择合适的枕头,高度以维持颈椎正常生理曲度为宜。
2. 腰椎病:过度疲劳使腰部承受较大压力,尤其是从事重体力劳动或长时间弯腰工作的人群,腰椎间盘容易发生退变、突出,导致腰椎病。表现为腰痛,疼痛可放射至下肢。预防腰椎病要注意保持正确的坐姿和站姿,避免久站久坐。搬重物时应先蹲下,将物体靠近身体,利用腿部力量起身,减少腰部用力。
3. 干眼症:长时间用眼,如面对电脑屏幕、手机等电子设备,眨眼次数减少,泪液分泌不足或蒸发过快,易引发干眼症。患者会感觉眼睛干涩、异物感、视物模糊等。预防干眼症要注意用眼卫生,定时休息,每隔一段时间远望或闭目养神。可适当增加室内空气湿度,使用加湿器。
4. 肠胃疾病:过度疲劳会影响植物神经系统的功能,导致肠胃蠕动减慢、消化液分泌减少,从而引发肠胃疾病,如胃炎、胃溃疡等。患者常出现胃痛、胃胀、消化不良等症状。预防肠胃疾病要养成良好的饮食习惯,定时定量进餐,避免暴饮暴食。尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
5. 神经衰弱:长期过度疲劳,大脑长期处于紧张状态,易导致神经衰弱。患者会出现失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等症状。预防神经衰弱要合理安排工作和生活,保证充足的睡眠。可通过听音乐、运动等方式缓解压力。
6. 心血管疾病:过度疲劳会使心脏负担加重,血压升高,增加心血管疾病的发生风险。如冠心病、心律失常等。预防心血管疾病要保持健康的生活方式,戒烟限酒,控制体重。定期进行体检,监测血压、血脂、血糖等指标。
7. 听力损伤:长期处于噪音环境中工作,过度疲劳会使听觉系统更加脆弱,容易导致听力损伤。预防听力损伤要佩戴合适的耳塞或耳罩,减少噪音对耳朵的刺激。定期进行听力检查。
过度疲劳引发的职业病种类多样,对身体健康造成诸多危害。为预防这些职业病,需在日常生活和工作中采取有效的防护措施,保持良好的生活习惯和工作方式。若出现相关症状,应及时就医,以免延误病情。