职场人夜里睡觉口干舌燥，可通过改善生活习惯、调节饮食、治疗相关疾病来缓解。改善生活习惯包括保持室内适宜湿度、规律作息等；调节饮食可多吃滋阴润燥食物、补充水分；治疗相关疾病需针对可能引发口干的病症进行用药。
1. 改善生活习惯
保持室内适宜湿度：使用加湿器增加空气湿度，避免室内过于干燥，有助于减轻口干舌燥的感觉。
规律作息：职场人常因工作压力大而作息不规律，应尽量保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，利于调节内分泌，缓解口干症状。
戒烟限酒：烟草和酒精会刺激口腔黏膜，加重口干。戒烟限酒可减少对口腔的刺激，改善口干情况。
避免张口呼吸：睡觉时尽量用鼻子呼吸，张口呼吸会使口腔水分蒸发过快，导致口干。可通过使用鼻贴等方式改善鼻腔通气，减少张口呼吸的情况。
适当运动：适度的运动能促进血液循环，增强身体免疫力。职场人可在工作之余进行一些简单的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，改善身体状况，减轻口干症状。
2. 调节饮食
多吃滋阴润燥食物：如百合、银耳、雪梨等，这些食物具有滋阴润肺的功效，能缓解口干舌燥。
补充水分：白天要保证充足的水分摄入，可分多次少量饮水，避免一次性大量饮水。晚上睡觉前也可适当喝一小杯水，但不宜过多，以免影响睡眠质量。
避免辛辣刺激性食物：辛辣食物会加重口干症状，职场人应尽量少吃辣椒、花椒等辛辣食物。
增加酸味食物摄入：酸味食物可刺激唾液分泌，如山楂、话梅等，可在口干时适当食用。
合理安排饮食时间：晚餐不宜过饱、过晚，以免加重胃肠负担，影响睡眠和身体代谢，进而加重口干。
3. 治疗相关疾病
糖尿病：糖尿病患者常伴有口干症状，可使用二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等药物控制血糖，血糖得到控制后，口干症状也会有所缓解。用药需遵医嘱。
干燥综合征：这是一种自身免疫性疾病，可使用羟氯喹、白芍总苷、泼尼松等药物进行治疗。具体用药应根据病情，在医生指导下进行。
甲状腺功能亢进：甲亢患者代谢加快，也会出现口干情况，可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物治疗。同样，需严格遵医嘱用药。
鼻炎：鼻炎导致鼻腔通气不畅，易引起张口呼吸，加重口干。可使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、生理盐水鼻腔冲洗等方法治疗。
及时就医：如果口干症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如多饮、多食、多尿、消瘦等，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。
职场人夜里睡觉口干舌燥是一个常见问题，可通过改善生活习惯、调节饮食和治疗相关疾病等方法来缓解。在日常生活中，要注意保持良好的生活和饮食习惯，关注自身健康状况。若口干症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因，采取有效的治疗措施。