冬季低烧不退可能由外感风寒、气血亏虚、阴虚内热、肝郁气滞、湿邪内阻等因素引起。中医四季调养可通过中药调理、饮食调节、运动锻炼、情志调节、起居调整等方面来改善。
1. 病因分析
外感风寒：冬季气候寒冷，人体易受风寒之邪侵袭，若正气不足，不能及时驱邪外出，就会导致低烧不退。风寒之邪束表，卫阳被遏，正邪交争，从而出现发热症状。
气血亏虚：久病、劳累、饮食不节等因素可导致气血亏虚。气血不足，脏腑功能失调，人体抵抗力下降，在冬季容易出现低烧。气血亏虚不能温养机体，虚热内生，表现为低热。
阴虚内热：素体阴虚，或久病伤阴，在冬季气候干燥的情况下，阴虚症状更易加重。阴虚则阳亢，虚火内生，可引起低烧。常见症状有五心烦热、盗汗等。
肝郁气滞：情志不舒，如长期焦虑、抑郁等，可导致肝郁气滞。气郁化火，在冬季人体气机相对内敛时，郁火不易散发，从而出现低烧。患者常伴有情绪波动、胁肋胀痛等症状。
湿邪内阻：冬季若饮食生冷、居处潮湿，易导致湿邪内生。湿邪黏腻，阻滞气机，使人体气血运行不畅，也会出现低烧。常伴有头身困重、胸闷腹胀等症状。
2. 中药调理
小柴胡颗粒：具有和解少阳的功效，对于外感病邪犯少阳证引起的低烧有一定疗效。其成分柴胡、黄芩等能调节人体的气机，和解表里。
补中益气丸：适用于气血亏虚引起的低烧。方中黄芪、党参等可补中益气，升阳举陷，增强人体正气，改善低烧症状。
知柏地黄丸：针对阴虚内热导致的低烧，有滋阴降火的作用。知母、黄柏等药物能清泻虚火，缓解阴虚症状。
3. 饮食调节
冬季可适当食用温热性食物，如羊肉、桂圆等，以补充阳气，增强机体抗寒能力。但要注意适量，避免食用过多导致上火。
多吃蔬菜水果，如梨、百合等，具有滋阴润燥的作用，可缓解阴虚内热症状。
避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担，影响病情恢复。
4. 运动锻炼
选择适合冬季的运动，如太极拳、八段锦等，这些运动动作缓慢、柔和，能调节人体气血运行，增强体质。
适当进行户外运动，如散步等，呼吸新鲜空气，可促进新陈代谢，有助于驱散体内寒邪。
运动要适度，避免过度劳累，以免耗伤正气。
5. 情志调节
保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。可通过听音乐、看电影等方式缓解压力。
与家人、朋友多交流，分享生活中的喜怒哀乐，释放不良情绪。
6. 起居调整
冬季要注意保暖，及时增添衣物，避免受寒。尤其是头部、颈部、脚部等部位要重点保暖。
保证充足的睡眠，早睡晚起，以养藏人体阳气。
保持室内空气流通，定期开窗通风，但要避免直接吹风。
冬季低烧不退是一个较为复杂的问题，涉及多种病因。中医四季调养从多个方面入手，通过中药调理、饮食调节、运动锻炼、情志调节和起居调整等方法，能有效改善低烧症状，增强人体抵抗力。但在进行调养时，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，使用中药时务必遵医嘱。