改善尿常规蛋白质1+可从饮食调整、控制血压、规律作息、适当运动、合理用药等方面入手。
1. 饮食调整：应遵循低盐、优质低蛋白的饮食原则。减少盐的摄入能降低肾脏负担，避免水肿。优质蛋白质可选择瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等，既能保证身体营养需求，又不会给肾脏带来过多代谢压力。同时，要控制植物蛋白的摄入，如豆类及豆制品，因为植物蛋白含有的必需氨基酸较少，代谢产物较多，会加重肾脏排泄负担。此外，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，有助于维持肾脏正常代谢功能。
2. 控制血压：高血压是导致肾脏损伤，引起蛋白尿的常见原因之一。因此，要密切关注血压变化，将血压控制在正常范围内。可通过改善生活方式，如减少钠盐摄入、增加钾盐摄入、控制体重、戒烟限酒等。若血压仍不能达标，需在医生指导下使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，遵医嘱合理用药，平稳控制血压，减少对肾脏血管的损伤。
3. 规律作息：保持充足的睡眠对于肾脏健康至关重要。熬夜会打乱人体生物钟，影响肾脏的正常代谢和修复功能。每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，养成早睡早起的好习惯。避免过度劳累，工作和生活要合理安排，注意劳逸结合，让肾脏得到充分的休息。
4. 适当运动：适度的运动可以增强体质，提高免疫力，促进血液循环，有助于改善肾脏的血液供应。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。运动强度要适中，避免过度运动导致身体疲劳，加重肾脏负担。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟左右。
5. 合理用药：避免滥用药物，许多药物都具有肾毒性，如氨基糖苷类抗生素（庆大霉素、链霉素等）、非甾体类抗炎药（阿司匹林、布洛芬等）。在使用药物前，一定要咨询医生或药师，了解药物的不良反应和注意事项。如果患有其他疾病需要长期服药，要定期监测肾功能和尿常规，及时发现药物对肾脏的损害。
6. 控制血糖：对于糖尿病患者来说，严格控制血糖水平是预防和改善蛋白尿的关键。高血糖会导致肾脏微血管病变，引起肾小球硬化和蛋白尿。通过饮食控制、运动锻炼和药物治疗等综合措施，将血糖控制在理想范围内。常用的降糖药物有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等，需遵医嘱规范使用。
7. 定期复查：定期进行尿常规、肾功能等检查，以便及时了解肾脏功能和蛋白尿的变化情况。根据检查结果，调整保健方案和治疗措施。一般建议每3 - 6个月复查一次。
改善尿常规蛋白质1+需要从多个方面进行日常保健。通过饮食调整、控制血压、规律作息、适当运动、合理用药、控制血糖以及定期复查等措施，可以有效减轻肾脏负担，保护肾脏功能，改善蛋白尿情况。但如果蛋白尿持续不缓解或加重，应及时到正规医院肾内科就诊，进行进一步的检查和治疗。