单吃钙片和钙片配维生素D在钙吸收效率、对骨骼健康的影响、适用人群范围、对预防疾病的作用、身体的整体反应等方面存在明显差异。
1. 钙吸收效率：单吃钙片时，钙的吸收主要依赖胃肠道自身的吸收能力。然而，胃肠道对钙的吸收是有限的，且受到多种因素的影响，如胃肠道的酸碱度、食物中的其他成分等。而维生素D可以促进肠道对钙的吸收，增加肾小管对钙的重吸收，从而提高钙的生物利用率。例如碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等常见的钙补充剂，在搭配维生素D后，能更有效地被人体吸收。
2. 对骨骼健康的影响：单吃钙片可能只是单纯地补充了钙元素，但如果没有足够的维生素D，钙难以沉积到骨骼中，不能很好地起到增强骨密度、预防骨质疏松的作用。钙片配维生素D则不同，维生素D可以促进成骨细胞的活性，有助于钙在骨骼中的沉积，维持骨骼的正常结构和功能，对于儿童的骨骼发育、成年人的骨骼健康维护以及老年人预防骨质疏松都有重要意义。
3. 适用人群范围：单吃钙片一般适用于轻度缺钙且胃肠道吸收功能较好的人群。而钙片配维生素D适用人群更为广泛，包括儿童、老年人、孕妇、哺乳期妇女以及患有肠道吸收不良综合征、慢性肾脏病等影响钙吸收的人群。这些人群由于生理或病理原因，对钙的需求增加或吸收能力下降，更需要维生素D来促进钙的吸收。
4. 对预防疾病的作用：单吃钙片在预防缺钙相关疾病方面的效果相对有限。而钙片配维生素D除了预防骨质疏松外，还可以降低骨折的风险，对预防佝偻病、软骨病等也有重要作用。此外，维生素D还参与人体的免疫调节，有助于增强机体的抵抗力，预防感染性疾病。
5. 身体的整体反应：单吃钙片有时可能会引起胃肠道不适，如便秘、腹胀等。这是因为钙在胃肠道中可能会与食物中的其他成分结合，形成不易消化的物质。而钙片配维生素D可以在一定程度上减轻这些不适症状，因为维生素D有助于调节胃肠道的功能，促进钙的吸收和利用，使身体对钙的耐受性更好。
综上所述，单吃钙片和钙片配维生素D在多个方面存在显著差异。钙片配维生素D在提高钙吸收效率、维护骨骼健康、扩大适用人群范围、预防疾病以及改善身体整体反应等方面都具有明显优势。在选择补钙方式时，应根据自身情况，在医生的指导下合理选择。如果需要补充维生素D和钙，务必遵医嘱，以确保安全有效地达到补钙的目的。