运动与不运动对失眠心跳快的影响主要体现在神经系统调节、心血管功能、激素水平、心理状态和生活规律等方面。
1. 神经系统调节：运动能够调节神经系统，使交感神经和副交感神经的功能更加平衡。经常运动的人，神经系统对身体的调控能力更强，在夜间更容易进入放松状态，有助于改善睡眠质量，减少失眠的发生。而不运动的人，神经系统长期处于相对紧张的状态，交感神经容易兴奋，导致夜间难以放松，进而引发失眠，同时也可能使心跳加快。
2. 心血管功能：运动可以增强心血管功能，使心脏更加强健，心肌收缩力增强，血管弹性增加。这样在静息状态下，心脏不需要过度工作就能维持正常的血液循环，心跳会相对稳定且缓慢。相反，不运动的人，心血管功能逐渐下降，心脏负担加重，稍微活动或在睡眠不佳时就容易出现心跳加快的情况。
3. 激素水平：运动能促进身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质和激素。内啡肽有类似天然镇痛剂的作用，能使人产生愉悦感和放松感，有助于缓解压力和焦虑，从而改善睡眠。多巴胺则能调节情绪，提升心理状态。不运动的人，这些有益激素的分泌相对较少，更容易受到压力和负面情绪的影响，导致失眠和心跳异常。
4. 心理状态：运动是一种有效的减压方式，能帮助人们释放生活和工作中的压力。在运动过程中，人们可以转移注意力，忘却烦恼，从而获得心理上的放松。长期坚持运动的人，心理韧性更强，更能应对生活中的各种挑战，减少因心理因素导致的失眠和心跳快。而不运动的人，压力和负面情绪得不到有效释放，容易积累在心中，引发失眠和心跳加快等症状。
5. 生活规律：运动通常需要人们养成规律的生活习惯，定时起床、锻炼和休息。这种规律的生活有助于调整生物钟，使身体的各项机能在固定的时间发挥作用，提高睡眠质量。不运动的人往往生活比较随意，生物钟容易紊乱，进而影响睡眠，导致心跳不稳定。
6. 代谢水平：运动可以提高身体的代谢水平，促进脂肪燃烧和能量消耗。这有助于维持健康的体重，减少肥胖相关疾病的发生。肥胖是导致失眠和心跳快的一个重要危险因素，不运动的人更容易发胖，从而增加了失眠和心跳异常的风险。
7. 呼吸功能：运动能增强呼吸肌的力量，提高肺活量，使呼吸更加顺畅。良好的呼吸功能有助于在睡眠中提供充足的氧气，保证身体各器官的正常运转，减少因缺氧导致的心跳加快和睡眠障碍。不运动的人呼吸功能相对较弱，在睡眠中可能会出现呼吸不畅的情况，影响睡眠质量并导致心跳加快。
运动与不运动对失眠和心跳快有着显著的影响。运动通过调节神经系统、改善心血管功能、调节激素水平、缓解心理压力、促进生活规律、提高代谢水平和呼吸功能等多方面作用，有助于改善睡眠质量，稳定心跳。而不运动则会在多个方面增加失眠和心跳快的风险。因此，为了保持良好的睡眠和稳定的心跳，建议养成规律运动的习惯。