来事前症状的缓解可通过饮食调节、运动锻炼、心理调节、药物治疗、生活习惯调整等方式。
1. 饮食调节：在来事前，可增加富含维生素B6的食物摄入，如香蕉、全麦面包等，维生素B6有助于调节情绪和缓解焦虑。还可多吃富含镁的食物，如坚果、绿叶蔬菜，镁能放松肌肉，减轻腹部痉挛。同时，要减少盐的摄入，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重水肿和不适。此外，可适当喝一些温热的红糖水，能在一定程度上缓解腹部疼痛和不适。
2. 运动锻炼：适度的运动可以促进血液循环，缓解来事前的不适症状。比如散步，每天坚持散步30分钟左右，能放松身心。瑜伽也是不错的选择，一些简单的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式等，可帮助拉伸身体肌肉，减轻身体的紧张感。慢跑同样有效，每周进行2 - 3次慢跑，能增强体质，改善情绪。
3. 心理调节：来事前女性可能会出现情绪波动，如焦虑、抑郁等。可以通过听音乐来放松心情，选择舒缓的音乐，如古典音乐、轻音乐等。也可以与朋友聊天，分享生活中的趣事，释放压力。还可以尝试冥想，每天花15 - 20分钟进行冥想，专注于呼吸，排除杂念，有助于调节情绪。
4. 药物治疗：如果症状较为严重，可在医生的指导下使用药物。布洛芬能抑制前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症。萘普生也有类似的作用，可缓解痛经等症状。逍遥丸是一种中药，具有疏肝健脾、养血调经的功效，对来事前的情绪波动和乳房胀痛等有一定的缓解作用。但使用药物必须遵医嘱。
5. 生活习惯调整：要保证充足的睡眠，每天尽量保持7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复和调节内分泌。注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免受寒。同时，要养成规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
职场女性来事前症状的缓解需要综合多种方法。饮食调节、运动锻炼、心理调节、药物治疗和生活习惯调整等方式相互配合，能有效减轻来事前的不适症状。如果症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科就诊。