睡眠被热性咳嗽打乱可尝试多种方法改善，如调整生活习惯、采用饮食疗法、进行穴位按摩、使用药物治疗、借助物理疗法等。
1. 调整生活习惯：保持室内适宜的温度和湿度，一般温度在22-25摄氏度，湿度在50%-60%较为合适。保证充足的休息，避免过度劳累，减少熬夜，让身体得到充分恢复。同时，要注意避免吸入刺激性气体，如烟雾、粉尘等，可佩戴口罩进行防护。
2. 饮食疗法：可以选择一些具有清热润肺作用的食物。例如，梨具有生津润燥、清热化痰的功效，可将梨切片煮水饮用；百合能润肺止咳、清心安神，可与大米一起熬粥食用；荸荠有清热生津、化痰消积的作用，可洗净直接食用或榨汁饮用。此外，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重咳嗽症状。
3. 穴位按摩：按摩特定穴位有助于缓解咳嗽。比如，按摩肺俞穴，该穴位位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处，用手指轻轻按揉，每次10-15分钟，可起到宣肺止咳的作用。还有尺泽穴，在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，按揉此穴位能清热和胃、通络止痛、止咳平喘。另外，列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，按摩它可疏风解表、宣肺理气、止咳平喘。
4. 药物治疗：可遵医嘱使用一些药物。如川贝枇杷糖浆，具有清热宣肺、化痰止咳的功效；急支糖浆能清热化痰、宣肺止咳；羚羊清肺丸可清肺利咽、清瘟止嗽。这些药物对于热性咳嗽都有一定的治疗作用。
5. 物理疗法：可以采用雾化吸入的方法，通过雾化装置将药物变成微小的颗粒，直接作用于呼吸道，能有效缓解咳嗽症状。也可进行背部热敷，促进血液循环，减轻咳嗽带来的不适。
当睡眠被热性咳嗽打乱时，可综合运用调整生活习惯、饮食疗法、穴位按摩、药物治疗和物理疗法等方法来缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的呼吸内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。