减轻癌症疼痛的日常保健小妙招包括物理疗法、心理调节、饮食调整、适当运动以及药物辅助等。
1. 物理疗法：热敷、冷敷、按摩、针灸等物理方法能在一定程度上缓解癌症疼痛。热敷可促进血液循环，减轻肌肉紧张，缓解疼痛。比如使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟。冷敷则适用于局部肿胀疼痛，通过降低局部温度，减少炎症反应。按摩可以放松肌肉，改善身体的舒适度，但要注意按摩力度适中，避免对肿瘤部位造成刺激。针灸是中医传统疗法，通过刺激特定穴位，调节身体气血运行，减轻疼痛症状。
2. 心理调节：癌症患者常伴有焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会加重疼痛感受。可以通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式放松心情，转移注意力。冥想也是一种有效的心理调节方法，它能帮助患者平静内心，减轻心理压力，从而缓解疼痛。还可以参加癌症患者互助小组，与其他患者分享经验，互相鼓励，增强战胜疾病的信心。
3. 饮食调整：合理的饮食有助于提高患者的身体抵抗力，减轻疼痛。增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜的蔬菜和水果，它们富含抗氧化物质，有助于减轻炎症反应。摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，可维持身体正常的生理功能。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠道负担，引起不适，进而加重疼痛。
4. 适当运动：根据患者的身体状况，选择适合的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。适当的运动可以增强身体的免疫力，改善血液循环，缓解疼痛。运动还能促进身体分泌内啡肽等物质，这些物质具有天然的止痛作用。但运动要循序渐进，避免过度劳累。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些非甾体类抗炎药，如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解轻至中度的癌症疼痛。这些药物具有解热、镇痛、抗炎的作用。此外，一些中成药物也可辅助减轻疼痛，如元胡止痛片、小金丸等，但具体用药需遵医嘱。
癌症疼痛会给患者带来极大的痛苦，通过物理疗法、心理调节、饮食调整、适当运动以及药物辅助等日常保健小妙招，可以在一定程度上减轻癌症疼痛，提高患者的生活质量。但这些方法不能替代正规的医疗治疗，患者仍需积极配合医生的治疗方案。如果疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。