用天花粉进行日常保健的方法有制作天花粉粥、冲泡天花粉茶、制作天花粉汤、制作天花粉糕点、外用天花粉面膜等。
1. 制作天花粉粥：将适量的大米或小米洗净，放入锅中加水煮至半熟。然后取适量天花粉，用少量温水调匀后加入粥中，继续煮至粥熟烂。天花粉粥具有清热生津、润肺止咳的功效，适合在干燥的季节食用，有助于缓解口干舌燥、肺热咳嗽等症状。大米和小米本身就有滋养脾胃的作用，与天花粉搭配，既能保健养生，又容易消化吸收。
2. 冲泡天花粉茶：取适量天花粉，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡几分钟后即可饮用。天花粉茶可以单独冲泡，也可以根据个人口味加入适量的蜂蜜、菊花等。蜂蜜有润燥的作用，菊花能清肝明目，与天花粉搭配，能增强保健效果。常饮天花粉茶能清热降火、生津止渴，对于经常熬夜、容易上火的人群有很好的调理作用。
3. 制作天花粉汤：在制作鸡汤、鱼汤等汤品时，可在汤快煮好时加入适量天花粉。天花粉能使汤更加鲜美，同时增加汤的保健功效。鸡汤有滋补身体的作用，鱼汤富含蛋白质和营养物质，加入天花粉后，汤不仅味道鲜美，还具有清热化痰、养胃生津的作用，适合身体虚弱、需要调养的人群。
4. 制作天花粉糕点：在制作馒头、蛋糕等糕点时，可将天花粉与面粉按一定比例混合，然后按照正常的制作方法制作糕点。天花粉糕点口感松软，带有淡淡的药香。食用天花粉糕点既能满足对美食的需求，又能起到一定的保健作用，尤其适合儿童和老人食用。
5. 外用天花粉面膜：将天花粉研磨成细粉，加入适量的水或蜂蜜，调成糊状，制成面膜。将面膜均匀地涂抹在脸上，15 - 20分钟后用清水洗净。天花粉面膜具有清热凉血、润肤养颜的功效，能改善皮肤的色泽和质地，使皮肤更加光滑细腻。
天花粉是一种具有多种保健功效的中药材，通过制作天花粉粥、冲泡天花粉茶、制作天花粉汤、制作天花粉糕点以及外用天花粉面膜等方法，可以将其融入到日常生活的保健中。但需要注意的是，使用天花粉进行保健时，应根据个人体质和身体状况合理选择方法和用量，如有不适或疑问，建议咨询专业医生。