例假期间洗澡想要更舒适，需注意洗澡时间、洗澡方式、水温、清洁用品选择、保暖等方面。
1. 洗澡时间：例假期间，应避免在月经量最多的时候洗澡，可选择月经量相对较少的时段。一般来说，早上或晚上洗澡较为合适，但要注意避免空腹或饭后立即洗澡。空腹洗澡容易导致低血糖，而饭后立即洗澡会影响消化。
2. 洗澡方式：建议采用淋浴，避免盆浴。因为例假期间，宫颈口微微张开，盆浴容易使污水进入阴道，引发感染。淋浴能有效避免这种情况，保持外阴清洁。
3. 水温：水温要适宜，不宜过冷或过热。过冷的水会使血管收缩，导致经血排出不畅，可能引起痛经等问题；过热的水则可能使血管扩张，导致月经量增多。一般水温控制在 38℃ - 42℃较为合适。
4. 清洁用品选择：要选择温和、无刺激的清洁用品。避免使用含有香料、酒精等刺激性成分的沐浴露或香皂，以免刺激外阴皮肤和黏膜。可以选择专门为女性设计的温和清洁产品，或者使用清水清洗外阴即可。
5. 保暖：洗澡前后要注意保暖，避免着凉。洗澡前可提前将浴室温度调高，洗澡后及时用干毛巾擦干身体，穿上保暖的衣物。头发也要及时吹干，防止湿头发带走身体热量，引发头痛等不适。
6. 洗澡频率：例假期间洗澡频率不宜过高，一般 1 - 2 天洗一次即可。过于频繁地洗澡可能会破坏皮肤的自然屏障，增加感染的风险。
7. 注意外阴清洁：洗澡时要注意外阴的清洁，但不要过度清洗阴道内部。阴道有自净功能，过度清洗会破坏阴道的酸碱平衡，导致菌群失调，增加感染的几率。清洗外阴时，要从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。
8. 观察身体反应：洗澡过程中要密切观察身体反应，如果出现头晕、乏力、心慌等不适症状，应立即停止洗澡，到通风良好的地方休息。
例假期间洗澡需要在多个方面加以注意，从洗澡时间、方式到水温、清洁用品选择以及保暖等，每一个环节都关系到女性在例假期间的身体舒适和健康。遵循这些注意事项，能够让女性在例假期间洗澡更加舒适，减少感染和不适的发生。如果在例假期间洗澡后出现异常情况，应及时就医。