职场人预防泌尿系统职业病，可从保持充足饮水、规律排尿、注意个人卫生、合理膳食、避免久坐等方面入手。
1. 保持充足饮水：水是人体新陈代谢的重要物质，充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少有害物质在泌尿系统的沉积，降低结石、感染等疾病的发生风险。职场人应养成定时饮水的习惯，不要等到口渴了才喝水，每天的饮水量应保持在1500 - 2000毫升左右。
2. 规律排尿：很多职场人因工作忙碌而憋尿，这是非常不好的习惯。憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，细菌容易滋生繁殖，引发膀胱炎、尿道炎等疾病。职场人应尽量养成定时排尿的习惯，一般每2 - 3小时排尿一次。
3. 注意个人卫生：良好的个人卫生习惯对于预防泌尿系统感染至关重要。职场人要注意保持会阴部的清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。女性在经期要特别注意卫生，选择质量合格的卫生巾，并及时更换。
4. 合理膳食：职场人的饮食往往不规律，且偏好高盐、高脂、高糖的食物，这些饮食习惯会增加泌尿系统疾病的发生风险。职场人应保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，减少辛辣、油腻、刺激性食物的食用。同时，要控制盐和糖的摄入量，避免过度饮酒。
5. 避免久坐：长时间久坐会导致盆腔血液循环不畅，影响泌尿系统的正常功能。职场人应每隔一段时间起身活动一下，如散步、伸展等，促进血液循环。此外，适当的运动还可以增强身体免疫力，有助于预防泌尿系统疾病。
6. 定期体检：定期进行泌尿系统的体检可以早期发现潜在的疾病，及时进行治疗。职场人应每年进行一次尿常规、肾功能等检查，以及泌尿系统的超声检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
7. 管理压力：职场压力过大可能会影响身体的免疫系统，增加泌尿系统疾病的发生风险。职场人应学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、运动、旅游等，保持良好的心态和情绪。
职场人预防泌尿系统职业病需要从多个方面入手，保持充足饮水、规律排尿、注意个人卫生、合理膳食、避免久坐、定期体检以及管理压力等措施都有助于维护泌尿系统的健康。只有养成良好的生活习惯和工作习惯，才能有效降低泌尿系统职业病的发生风险，拥有健康的身体。